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Zen Habits (Leo Babauta) - Spanish

11 Maneras de algún síndrome de Cura


Foto cortesía de El Príncipe mestizo

Nota del editor: Se trata de un invitado después de Alex de la Fayle Algún síndrome blog.
  • Algún síndrome: no hacer lo que quiera, porque usted no sabe lo que es, porque usted es la dilación sobre él, o porque tienen demasiado conseguir cosas en tu camino.

Everyone suffers from Algún síndrome at some point in their lives, often catching it repeatedly. For me, most recently, I’d been saying that I really should give running a try without doing anything about it.

Probablemente tenga algo similar pasa en su vida - un proyecto, una tarea, un objetivo - que no tiene sólo alrededor de hacer todavía. ¿Verdad?

Podría citar Nike y decir:Just Do It, but if it were that simple Algún síndrome wouldn’t exist. In my own case, it wasn’t until my body rebelledyrefused to sleep from lack of exercise that I finally got started.

I decided that here had to be an easier way than waiting for pain to push me into getting over myselfygetting on with my goals. So I came up with this: 11 ways to cure Algún síndrome so that others don’t need to suffer through a cure.

1. Sea usted.Esto es La felicidad del Proyecto Mandamiento número uno de la Felicidad. Odio los deportes de equipo, por lo que no hay manera me jugar al fútbol (fútbol). Correr me permite ejercer cuando quiero y puedo hacerlo por mi cuenta o con un amigo. Perfectamente conmigo.

Tal vez usted no está haciendo algo porque en realidad, no encaja con lo que eres. Si es así, la idea de un vertedero y las expectativas que probablemente vino con él, y busca algo que le convenga mejor.

2. Limpiar la basura.Si usted no sabe lo que le conviene mejor, podría ser debido a que su mente y las emociones son desordenados arriba. Quiero decir, seriamente, si tu mente está en caos, ¿cómo podría hacer que, posiblemente, una decisión clara en deshacerse de su somedays? El desorden que me refiero incluye los pensamientos negativos (como yo pensando que nunca ser capaz de ejecutar más de 30 segundos sin morir), o las actitudes negativas (soy demasiado perezoso para correr).

Hay algunas herramientas disponibles en el Simplicidad categoría de ZenHabits. Utilizarlos.

3. ¿Sabe lo que quiere.And why you want it. If you are going cure Algún síndrome, you’ll need to know details about that desireythe reasons behind it.

Y si usted no sabe lo que es, la blogosfera está llena de blogs listos para ayudarle a averiguar tus sueños -- Algún síndrome y ZenHabits son dos ejemplos, pero usted puede encontrar otros en el sitio web sobre PluginID de Glen Desarrollo Personal página.

4. Hacer un gran plan.Digo "gran" porque este es el gran plan de imagen. No se deje llevar. Puede sentirse como la planificación de la acción, pero realmente no es diferente de hablar. Hasta que realmente hacer algo, que está dilatando aún.

Tengo un objetivo de funcionamiento de 20K el próximo mes de noviembre. Eso es suficiente por ahora. A partir es más importante que entrar en los planes detallados.

5. Tome un paso a paso.El único detalle que necesita para elegir en este momento es primeros pasos. Me abrumado por los detalles. Cuando miro pasado el panorama no me acaba de ver algunos detalles - Veo que todos ellos, por lo tanto, sólo me centro en los próximos dos o tres cosas que voy a hacer.

Sé lo que tengo que hacer para empezar (los dos primeros meses de formación). Eso es suficiente.

6. Ignorar el resto.That’s right. Ignore everything else in the goal except what you’re working on. We often use comparisons of where we are now to where we want to be as a form of procrastination. While checking in is always a good thing, we can do it when each small task is completed,ynot in the middle of a task.

En mis días corridos, cuando estoy en medio de mi sesión de ejercicios, no pensar en lo que va hasta la próxima semana. ¿Por qué querría yo freak out?

7. Obtener ayuda.Daniel Gilbert en su libro Dando traspiés en la Felicidad , Dice que el mejor camino para averiguar si en realidad nuestros objetivos nos hace felices es hablar con otras personas que lo han hecho.

Yo también trataré de ser perezoso, cuando se puede, así que si alguien ha hecho el trabajo (como este Sofá-a-5K Correr Plan ), Entonces no hay necesidad de gastar mi tiempo llegar a algo nuevo, ahora hay?

8. No se pueden comparar.Tenga cuidado al buscar ayuda, porque el sueño-destrozando tendencia a comparar acecha cerca. Leo habla de la mala cara a las comparaciones en su puesto: Basta ya de la vida. Dejar de comparar a tu Otros .

Enough said. (Yes, I’m taking my own advice about Getting Helpymoving on.)

9. Ser incómodo.Judith sills en su libro El Comfort Trap, o ¿Y si usted está Montar un caballo muerto? habla acerca de cómo podría ser terriblemente infeliz, pero estamos cómodos por lo que no hacer nada acerca de la infelicidad. La felicidad es un riesgo, pero la situación actual, aunque sea doloroso es seguro.

Which would you prefer? Comfortably in painyunhappy or uncomfortably blissful? I live my life the second wayywould recommend that you always choose the uncomfortable option.

10. Celebrar el proceso, así como el final.No me refiero a las celebraciones como Dash Grado 3 "ceremonia de graduación" de The Incredibles. Me refiero a reconocer su progreso. I Tweet my runsymention them on my Facebook status. I also talk with other runnersywe talk progressytips.

And in turn this sharing inspires othersyhelps them move past their own Somedaysytoward achieving their goals.

11. No se detienen en el punto fácil.Espere un segundo. La mayoría de las listas son sólo diez puntos. ¿Por qué hace esto tiene un once?

Porque es importante que te exijas un poco más de lo que usted piensa que usted puede ir. A pesar de mi gran objetivo es correr 20K dentro de un año, me he comprometido a ejecutar 7K el 31 de diciembre.

So, while you’re celebratingytaking it one step at a time, come up with one unexpected action you can take that’ll add energy, excitementya bit of fear to your goal.

Créanme, poco de miedo que probablemente será el mejor motivador que hayas encontrado.

Para más de Alex Fayle, visite su blog, Algún síndrome (o suscribirse a su alimentación ).
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