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Zen Habits (Leo Babauta) - Spanish

18 consejos prácticos para vivir la Regla de Oro

Todos los jueves es el Día de la Felicidad Zen hábitos.
"... El amor has de tu vecino como a ti mismo." Levítico 19:18
Una de las pocas normas de trato de vivir mi vida, y no todos los días tratando, es la regla de oro.
Me encanta la sencillez de la Regla de Oro, su tendencia a hacer más feliz que interactuar con su tendencia ... y [...]

Todos los jueves se Día de la Felicidad Hábitos de Zen.

"... El amor has de tu vecino como a ti mismo"., Levítico 19:18

Una de las pocas normas de trato de vivir mi vida, y no todos los días tratando, es la Regla de Oro .

I love the simplicity of the Regla de Oro, its tendency to make I interact with happier … and its tendency to make me happier as well.

Es verdad: el Estado de tratar a los demás como te gustaría ser tratado en su lugar, en última instancia, conducir a su propia felicidad.

Let’s say that you apply the Regla de Oro in all of your interactions with other people, and you help your neighbors, you treat your family with kindness, you go the extra mile for your co-workers, you help a stranger in need.

Ahora, estas acciones sin duda será bueno para la gente que es amable y ayuda a ... sino que también notará una cosa extraña. La gente te trata mejor también, sin duda.Más allá de eso, sin embargo, hay una creciente satisfacción en sí mismo, la creencia en ti mismo, un conocimiento que usted es una buena persona y una confianza en ti mismo.

Those are not small dividends. They are huge. And for that reason — not even considering that our world will be a better place if more people live by this rule — I recommend you make the Regla de Oro a focus of your actions, and try to live by it to the extent that you can.

Voy a admitir que hay sólidos argumentos against the Regla de Oro, that there are exceptions and logic arguments that the Regla de Oro, taken to extremes, falls apart. I’m not concerned about that stuff. The truth is, on a day-to-day basis, living by the Regla de Oro will make you a better person, will make those around you happier, and will make the community you live in a better place.

With that in mind, let’s take a look at some practical tips for living the Regla de Oro in your daily life:

  1. La práctica de empatía. Lo convierten en un hábito para tratar de situarse en los zapatos de otra persona. Cualquier persona. Seres queridos, compañeros de trabajo, la gente se reúna en la calle. Realmente tratar de entender, en la medida en que puede, lo que es ser ellos, lo que están pasando, y por qué hacen lo que hacen.
  2. Práctica compasión . Una vez que usted pueda entender a otra persona y sentir lo que está pasando, aprender a querer poner fin a su sufrimiento. Y cuando se puede, tener incluso una pequeña acción de alguna manera a aliviar su sufrimiento, de alguna manera.
  3. ¿Cómo le gustaría ser tratado? The Regla de Oro doesn’t really mean that you should treat someone else exactly as you’d want them to treat you … it means that you should try to imagine how they want to be treated, and do that. So when you put yourself in their shoes, ask yourself how you think they want to be treated. Ask yourself how you would want to be treated if you were in their situation. John F. Kennedy did that during the controversial days of de-segregation in the 1960s, asking white Americans to imagine being looked down upon and treated badly based only on the color of their skin. He asked them to imagine how they would want to be treated if they were in that situation, and act accordingly towards the blacks.
  4. Ser amable. En caso de duda, siga este consejo. En general, salvo que se de amistad hacia los demás. Por supuesto, hay momentos en que otros simplemente no quieren a alguien que actúe de amistad hacia ellos, y usted debería ser sensible a ello. Usted también debe ser amigable dentro de los límites de conveniencia. Pero, ¿quién no le gusta que se sienta acogido y querido?
  5. Ser útil. Este es probablemente uno de los puntos débiles de nuestra sociedad. Claro, hay muchas personas que salen de su manera de ser útil, y yo les aplaudo. Pero en general hay una tendencia a mantener a ti mismo, y hacer caso omiso de los problemas de los demás. No se ciega a las necesidades y problemas de los demás. Para ayudar a buscar antes incluso de que se te pide.
  6. Sea cortés en el tráfico. Otro punto débil de nuestra sociedad. Hay pocos momentos en que nos son tan egoístas como cuando estás conduciendo. No queremos renunciar al derecho de paso, que la gente de corte, que Honk y maldición. Quizás es el aislamiento de los automóviles. No cabe duda de que no actúan grosero en persona, la mayor parte del tiempo. Así que trataré de ser cortés en el tráfico.
  7. Escuchar a los demás. Otro punto débil: todos queremos hablar, pero muy pocos de nosotros queremos escuchar. Y, sin embargo, todos queremos ser escuchados. Por lo tanto, tómese el tiempo para realmente escuchar a otra persona, en lugar de limitarse a esperar su turno para hablar. También es un gran paso para ayudarle a entender a los demás.
  8. Superar los prejuicios. Todos tenemos nuestros prejuicios, ya sea basada en el color de la piel, atractivo, altura, edad, género ... es la naturaleza humana, supongo. Pero tratar de ver a cada persona como un ser humano individual, con diferentes antecedentes y necesidades y los sueños. Y tratar de ver los puntos en común entre usted y esa persona, a pesar de sus diferencias.
  9. Detener la crítica. Todos tenemos una tendencia a criticar a otros, ya sea de personas que conocemos o personas que vemos en la televisión. Sin embargo, pregúntese si le gustaría ser criticada en la situación de esa persona. La respuesta es casi siempre "no". Por lo tanto, frenar sus críticas, y en lugar de aprender a interactuar con otros en una manera positiva.
  10. No controlan otros. También es raro que la gente quiere ser controlado. Confía en mí. Así que no lo hagas. Esta es una cosa difícil, especialmente si están condicionados para el control de las personas. Pero cuando llegue la necesidad de control, ponerse en los zapatos de esa persona. Usted quiere la libertad y la autonomía y la confianza, no usted? Dar a otros que entonces.
  11. Ser un niño. La necesidad de controlar y criticar es especialmente fuerte cuando son adultos se ocupan de los niños. En algunos casos, es necesario, por supuesto: no quiero que el niño se lastima a sí mismo, por ejemplo. Pero en la mayoría de los casos, no lo es. Póngase en los zapatos de ese niño. Recuerde lo que fue como ser un niño, y de ser criticados y controlados. Probablemente no le gustó. ¿Cómo le gustaría ser tratados si se que los niños?
  12. Enviar un recordatorio de ti. Email yourself a daily reminder (use Google Calendar or memotome.com, for example) to live your life by the Regla de Oro, so you don’t forget.
  13. Ate una cuerda a su dedo. Or give yourself some other reminder throughout the day so that you don’t forget to follow the Regla de Oro in all interactions with others. Perhaps a fake golden ring on your keychain? A tattoo? :)
  14. Publicar en tu pared o hacer que su página de inicio. The Regla de Oro makes a great mantra, and a great poster.
  15. Por encima de las represalias. We have a tendency to strike back when we’re treated badly. This is natural. Resist that urge. The Regla de Oro isn’t about retaliation. It’s about treating others well, despite how they treat you. Does that mean you should be a doormat? No … you have to assert your rights, of course, but you can do so in a way where you still treat others well and don’t strike back just because they treated you badly first. Remember Jesus’ wise (but difficult to follow) advice: turn the other cheek.
  16. Ser el cambio. Gandhi famously told us to be the change we want to see in the world. Well, we often think of that quote as applying to grand changes, such as poverty and racism and violence. Well, sure, it does apply to those things … but it also applies on a much smaller scale: to all the small interactions between people. Do you want people to treat each other with more compasión and kindness? Then let it start with you. Even if the world doesn’t change, at least you have.
  17. Fíjate en cómo te hace sentir. Notice how your actions affect others, especially when you start to treat them with kindness, compasión, respect, trust, love. But also notice the change in yourself. Do you feel better about yourself? Happier? More secure? More willing to trust others, now that you trust yourself? These changes come slowly and in small increments, but if you pay attention, you’ll see them.
  18. Di una oración. Hay una prayer on the Regla de Oro , Atribuida a Eusebio de Cesarea, que se vale decir una vez al día. Incluye las siguientes líneas, entre otros: "¿Puedo obtener la victoria que no perjudica a mí o mi oponente.
    ¿Puedo conciliar amigos que están locos el uno al otro.
    ¿Puedo, en la medida en que puedo dar todo lo necesario
    ayudar a mis amigos ya todos los que están en necesidad.
    ¿Puedo dejar nunca a un amigo en problemas. "

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