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Cómo conectarse con la humanidad cuando se sienta solo


Foto cortesía de Poagao

"El amor es la única respuesta sana y satisfactoria al problema de la existencia humana."- Eric Fromm

La reciente muerte de mi tía Kerry me puso en un estado de ánimo que creo que todos van en diferentes épocas a través de nuestras vidas: la sensación de total aislamiento, de la completa soledad.

Hay momentos en que sentimos que, incluso si estamos rodeados de otras personas en nuestras vidas, estamos solos. Tenemos que pasar por este difícil camino llamado vida por nosotros mismos, no importa si está casado o si tiene hijos o amigos cercanos. Y eso es una perspectiva muy solitario.

¿Cómo podemos superar estos sentimientos de soledad y desesperación? Si bien común, estos sentimientos pueden ser peligrosos si se les van demasiado lejos - que puede conducir a la depresión, pensamientos suicidas, o simplemente una crisis en nuestras vidas.

La respuesta está en la conexión con otros seres humanos.

Cuando nos conectamos con otros seres humanos, ya no estamos solos. Compartimos nuestro sufrimiento, nuestras experiencias, nuestros ensayos común. La miseria que nos enfrentamos ya no es insuperable cuando tenemos a alguien a la cara con nosotros.

Pero lo que paso de ser solo para hacer una conexión puede ser difícil. Un lector que se pusieron en contacto conmigo recientemente, por ejemplo, tiene una forma de ansiedad social que le deja de hablar a las personas en situaciones sociales. Eso es un obstáculo difícil de superar, pero que se puede hacer.

Si bien no soy un experto en ansiedad social o en las relaciones, he superado mi cuota de ansiedad social, superar mi parte de la depresión, y encontró la manera de forjar vínculos humanos en mis años como hijo, hermano, esposo, padre, co de trabajo, jefe y amigo.

Estos son algunos consejos para conectar con la humanidad cuando te sientes solo:

  1. Hacer algún tipo de actividad con otros. Si no tiene a alguien de inmediato para conectar con - por ejemplo, un cónyuge, hijos u otros familiares cercanos o amigos - hacer un esfuerzo para salir de su casa y encontrarse con otros. Si tenemos miedo de reunión de extraños, que ayuda a encontrar lugares en donde usted se sienta cómodo - por ejemplo, en una clase universitaria, para algunas personas, en un bar que está familiarizado con, por los demás. Pero su defecto, intentar algún tipo de actividad en grupo - un grupo de lectura, un grupo de funcionamiento, un grupo de apoyo, un grupo de voluntarios. La actividad social grasas ruedas.
  2. Pregunte por un abrazo. Si usted tiene un fácil acceso a un ser querido, no tenga miedo de pedir un abrazo - es uno de los mejores medicamentos. Que puede sonar cursi, pero es cierto. El contacto humano es algo que todos necesitan, especialmente en momentos de necesidad, y es una muy buena manera de conectar con los demás.
  3. Visitar a familiares y amigos. Si tiene seres queridos que no se ve todos los días, salir de su casa e ir a visitar. Simplemente estar en su presencia, hacer el esfuerzo para conectar con ellos, que va a recorrer un largo camino para hacer las conexiones humanos. Hable con ellos, compartir, bonos. Kerry cuando mi tía murió, mi familia aquí en Guam se reunieron de inmediato, y sólo están en la compañía mutua en ese tiempo no sólo nos han traído más cerca, y nos dio que la liberación de las emociones que necesitábamos, pero nos hizo sentir mejor durante nuestra tiempo de dolor.
  4. Nix la TV y películas. Muchas veces las personas pasan tiempo juntos viendo la televisión y películas. Mientras que el bien algunos de los casos, no es la mejor manera de conectarse con otros. El problema con este tipo de entretenimiento pasivo es que nos separa, incluso si estamos juntos. No terminamos de hablar, pero mirando. En lugar de ello, practicar deportes, jugar un juego de mesa, tomar un café o té, con una comida campestre - cualquier cosa que hagan juntos, donde usted puede hablar y conectar, es una buena cosa.
  5. Encontrar elementos comunes. Si no tiene acceso fácil a los seres queridos, y la necesidad de hacer nuevos amigos y conectarte con gente nueva, lo mejor es empezar por tratar de encontrar un terreno común. ¿Qué intereses tiene? ¿Ha vivido usted en el mismo lugar, ido a la misma escuela, trabajó en el mismo lugar? ¿Tiene aficiones similares o pasiones? Cuando usted encuentra que un terreno común, se puede conectar.
  6. Abrir. Una vez que hayas encontrado un terreno común, y llegado a gusto con una persona, no tenga miedo a abrir un poco. Por supuesto, no es para todos los secretos de su interior la primera vez que alguien - que tiene que ser una apertura gradual. Pero si nunca abren, nunca hacer una verdadera y profunda conexión. Es simplemente ser algo en la superficie. Es cuando las personas comparten algo real, y personal, que estas conexiones se hacen reales.
  7. La práctica, y más cómodo. A menudo son tímidos o socialmente ansiosos cuando estamos en situaciones incómodas. El remedio para esto es más cómodo, y la única manera de hacerlo es seguir haciéndolo, seguir practicando, hasta que esté mejor en ella. Cuanto más lo haces, el más cómodo que obtendrá.
  8. Hacerlo en pequeñas dosis. Si lo anterior suena como punta demasiado para usted - usted tiene un mal rato contemplando incluso la práctica de las situaciones sociales hasta que estés cómodo - entonces es mejor que hacerlo en pequeñas dosis. Comience con usted en algún lugar bastante cómodo, y sólo trate de hablar con alguien que usted conoce un poco. A continuación, intente que alguien que no conoces, pero en una cómoda situación. Hacerlo una sola dosis a la vez, celebrar su éxito y, a continuación, darle otro intento en otro día. Usted no tiene que hacer grandes conexiones de todos a la vez.
  9. Novio ti. Esto puede sonar obvio, pero es increíble lo grande de una diferencia que puede hacer. En primer lugar, está bien peinado hace una buena impresión a los demás que no conozco bien, y les ayuda a reaccionar de forma más positiva para usted. Pero en segundo lugar, y que es más importante, estar bien peinado le ayuda a tener más confianza con usted, y que hace toda la diferencia en el mundo.
  10. Aprenda a ser un buen oyente. Un punto muy importante, pero es increíble cómo muchas personas ignoran esta habilidad fundamental. He hablado con tanta gente que puedo decir realmente son buenas personas, pero que me canso de hablar con el simple hecho de que no parecen escuchar algo que decir. Escucho a los mismos, pero no devolver el favor, y como resultado, es una conversación unilateral. A nadie le gusta ese tipo de conversación (con excepción de la persona que realiza todos los hablando). Si desea realizar una conexión con otra persona, usted tiene que empezar por escuchar. Aprende a hacer preguntas a la otra persona tb hablando de sí misma - que es el favorito de todos los sujetos. Y cuando se empieza a hablar, aprender a escuchar realmente. No se limite a mirar con una mirada en blanco, y pensar en lo que desea hablar. Escuchar lo que está diciendo, responder con las palabras y los sonidos y expresiones faciales, el seguimiento de preguntar las preguntas. Si usted puede aprender a escuchar, te va un largo camino para realizar las conexiones con nadie.
  11. Ayudar a los necesitados. Además de simplemente conocer gente nueva, otra gran manera de conectar con otros seres humanos es ayudar a ellos cuando necesita ayuda. Voluntariado para ayudar a las personas sin hogar y los hambrientos, por ejemplo, es una gran manera de conocer gente nueva, de hacer algo positivo, para hacer una diferencia en las vidas de los demás, y para conectar con la gente en formas que no son posibles de otra manera .
  12. Encontrar maneras de expresar tu amor. Si usted está conectando con sus seres queridos, con nuevas personas, o con los que lo necesitan ... la última conexión es siempre por el amor. Y la manera de hacer este tipo de conexión es en primer lugar expresar tu amor - sin esperar a ser devueltas - en modo alguno se puede. ¿Cómo puedes expresar tu amor? Eso depende de usted - usted tiene que encontrar una manera apropiada a la situación, la relación, y para usted como una persona - pero algunas ideas: abrazos, una sonrisa cariñosa, una buena carta, hacer algo considerado para la persona, sólo el gasto tiempo con ellos, diciéndoles que los ama, la lista de las razones por las que les encanta ... estoy seguro de que usted puede pensar en muchas más. :)

En una nota relacionada: Gracias a todos en este blog que me ha reconfortado durante mi tiempo de duelo de mi familia, a través de sus amables palabras, a través de compartir sus historias de pérdidas y sufrimientos, a través de compartir mi dolor, a través de sus oraciones y deseos y pensamientos y energía positiva . Usted me ha mostrado, de mil maneras, que se puede conectar a través de grandes distancias, entre los extranjeros en relación, de una manera que realmente hacer una diferencia duradera en tu vida. Por lo tanto, gracias, gracias.

"Amaos unos a otros y usted será feliz. Es tan simple y tan difícil como eso. "- Michael Leunig

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