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Zen Habits (Leo Babauta) - Spanish

Cómo pulse el botón de tu vida


Foto cortesía de flattop341 .

Artículo de Zen hábitos contribuyente Jonathan Mead , Le siguen en twitter .

Todos nos quedamos estancados en roderas de vez en cuando. Nos baje la pista y perder de vista el vida que significa vivir . Sé que probablemente no soy el único que ha querido que yo pudiera encontrar un botón de reinicio para la vida.

Si bien no podemos exactamente viaje atrás en el tiempo ( condensador de flujo o no), hay algunas maneras en que puede "reiniciar" nuestras vidas.

Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, es un momento perfecto para empezar de nuevo en un área de tu vida te has sentido a la revisión.

El Año Nuevo es un momento emocionante. Que simboliza la transformación y la creación de nuevas. Es un momento en que puedes dejar de ir a la antigua, una nave de su pasado y comenzar de nuevo.

El problema es mucho el tiempo nos super entusiasmados con estos nuevos objetivos, pero se pierde el foco. Unos meses más tarde en torno a diciembre rollos y nos preguntamos qué ha ocurrido. ¿Dónde nos van mal?

Lo más importante que tenemos que tener en cuenta no es necesariamente ser disciplinado, pero fijar el tipo de objetivos. Si esto es sólo fijar objetivos socialmente condicionada (como hacer más dinero o cosas que la mejora de la propia), se lo puede perder el interés, porque nuestro corazón no está en él.

Por lo tanto, primer paso es configurar las aspiraciones que vienen de su corazón y lo que más valoran. Luego tome un día a la vez. Piense en pequeño, gran acto .

NOTA: Lea el aviso en la parte inferior de este puesto de información sobre el poder de menos de Año Nuevo Reto!

He aquí algunas sugerencias de formas en que usted puede reiniciar su vida:

Salud:

  • 30 días a la Salud. Utilice el mes de enero para iniciar nuevos hábitos alimentarios. Tal vez usted quiere llegar a ser vegetariano, vegano o totalmente crudo. O quizás lo que desea es eliminar los alimentos procesados como, alimentos congelados, papas fritas, refrescos, dulces y alimentos chatarra esencial.
  • Ir en el Master Limpiadora : 10 días un mono-dieta rápida que le ayudará a reiniciar su salud y hábitos alimenticios. Personalmente he hecho 3 veces. Le ayuda a rejuvenecer tu cuerpo y tu mente. Cuando no está el gasto de su energía en la digestión, el cuerpo puede utilizar su energía para curar a sí mismo. Es increíble cuando estás en ayunas cuánto tiempo te das cuenta de que pasas de pensar en comer y hacer la comida.

Simplicidad:

  • Reevaluar su lío. Ir a cabo a través de todas sus cosas y hacer montones 3: tirar / reciclar, donar, y mantener. Tirar o donar o vender cualquier cosa que usted no ha utilizado en más de un año. La misma regla se aplica con el privado, garaje y guardarropa. Para una guía más detallada véase aquí y aquí .
  • Descansar la mente. We spend a lot of time trying to organizeycreate more functional living spaces. But we often neglect the most important space we live in: our mind. Take advantage of the New Year to reboot your mind. Drop disempowering beliefs, drop negativity. Cullyremove what’s not working for you. Dejar de tanto, matar a su (ego impulsadas) objetivos y renunciar . Este es otro gran recurso: Cómo Organizar el desorden mental .

Relaciones:

  • Vuelva. Most of our ambitions for the New Years are centered around ourselves, but they don’t all have to be. Maybe you want to make your resolution to spend more time with your partner or your kids. Maybe you want to create a better relationship with your parents. Or perhaps you just want to dissolve a grudge you’ve been holding against someone.  Now is a good time to forgiveyforget.
  • Ser más romántico. With all our goals surrounding our careers, productivity,yhealth, it’s easy to put romance on the back burner. Too easy, if you ask me. A few ways to jump start your ideas for rekindling romance might be: giving your lover cupones de amor , spending more quality time togetherydating your partner more often. Even if it just means going out for coffee or watching a movie on the couch together. Here are some más grandes ideas para empezar .

Finanzas:

  • Reinicie su cuenta bancaria.Durante las vacaciones se puede gasto espiral fuera de control. Es fácil entrar en su deseo de comprar regalos muy bien (bueno, excepto para este don ) for everyone you love. So after the season ends, it’s a great time to reevaluate waquí your money is going. Here are a few ideas to get you started: crear una deuda de bola de nieve , Crear una fondo de emergencia , O desarrollar el hábito de ser frugal .
  • De efectivo en su pasión. Here’s a great exercise to start off the new year: Take out a paperydraw a line down the middle. Mark the first side as column a, mark the other side column b. Look over your bank account for the past 30 daysywrite down all your non-essential purchases in column a. This includes things like unneeded spending on clothes, lattes, junk food, renting movies, entertainment, gadgets, CDs, etc. Don’t include things such as rent/mortgage, utilityyphone bills. Now in column b write down all the things you’d like to have money for to pursue things you’re passionate about. This might be thing like dance lessons, tai chi or yoga classes, a pottery workshop, an industry conference, a mountain bike, you get the idea. Try to see what you can remove from column a to make more room for the things in column b.

Fitness:

  • Mantener la cadena. Taquí are so many fitness goalsyprograms you can get into. If you live anywaquí like I do, the guys from 24 Hour Fitness are on the corner downtown recruiting people like gangbusters. With all these fitness routinesyexercises you can find, it’s hard to see through the noise. A simplified resolution is to create an exercise chainyall you need is a calendar. Now for the month of January make a pact to exercise every day. Each day you exercise, you put an X through that day on calendar. Your job is to not break the chain. I’ve personally found this to be an awesome motivator because you can see all the progress you’ve madeyit would hurt too much to break the chain.
  • Toque en la compañía. Es fácil caerse cuando el vagón va solo. Si se inscribe en un grupo local de la aptitud, tendrá que tener otros que rendir cuentas. Meetup.com is a really awesome place to find local meetups in your area. It’s super easy to joinymost of the groups are free. Just sign upysearch for fitness groups in your neck of the woods.

Bono de consejos:

  • Automatice su respuesta. A lot of the time we hold ourselves back because we don’t have enough information, or we don’t know waquí to start. Instead of letting “I don’t know” hold you back, put yourself on the respuesta automática “I’ll figure it out.” Imagine what you could do if you did this. You might be able to have the guts to start that business you’ve been dreaming about. You could write that novel you’ve been planning. Or could you take that trip around the world you’ve been dying for. Make your resolution to not let not knowing waquí to start keep your from taking action.
  • Vaporizar virtuales vida. In the age of email, twitter, social media, instant messaging, text messagingyscreen to face, it’s hard not to get caught up in que viven casi . While taquí’s nothing necessarily harmful or wrong with these things, it’s easy to forget the value of real live interaction. You know, actually talking to someone in person. Whatever method you choose to connect, a good New Years resolution might be to simply connect more. Not in quantity, but quality.

¿Cuáles son tus planes para el 09? ¿Tiene alguna buena consejos para empezar el año nuevo ¿verdad?

Este artículo fue escrito por Jonathan contribuyente Zen hábitos de Mead Mente iluminada . Para obtener más información acerca de cómo recuperar su vida, tomar un suscripción a la mente iluminada .

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NOTICE: Tomorrow we will announce THE POWER OF LESS NEW YEAR’S CHALLENGE! It’s a free 30-day challenge waquí you will form a new habit in just 10 minutes a day. The Challenge will help motivate youykeep you accountable, so you can start the New Year off right!
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