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¿Cómo aceptar la crítica con gracia y comprensión

Foto de Zara-Jay
Todos los jueves es el Día de la Felicidad Zen hábitos.
Todos los días, tengo e-mails y comentarios que son increíblemente positivos y alentadores, y en verdad estos mensajes son precisamente lo que sustenta mi blog. Sin embargo, también reciben comentarios negativos de vez en cuando: la crítica de mi escritura, y no la crítica, bien agradable.
¿Cómo [...]


Foto Zara-Jay

Todos los jueves se Día de la Felicidad Hábitos de Zen.

Todos los días, tengo e-mails y comentarios que son increíblemente positivos y alentadores, y en verdad estos mensajes son precisamente lo que sustenta mi blog. Sin embargo, también reciben comentarios negativos de vez en cuando: la crítica de mi escritura, y no la crítica, bien agradable.

¿Cómo hacer frente a las críticas? Creo que la primera reacción de la mayoría de nosotros es para defendernos, o peor aún azotan a la espalda.

Y, sin embargo, mientras la crítica se puede tomar como hiriente y desmoralizante, también puede ser visto de forma positiva: es la honestidad, y puede incitarnos a hacer mejor las cosas. Es una oportunidad para mejorar.

Recientemente, me encontré un "Pregunte a los lectores" post pidiendo sugerencias para mejorar, después de recibir algunos correos electrónicos y comentarios críticos. Me respondió a uno de los críticos con un "gracias" y le pidió que en el comentario Pregunte a los lectores hilo.

El lector de correo electrónico de vuelta, y aquí fue su respuesta:

Después de enviar mi e-mail, me sentí que podría haber sido un poco duras. Pero ahora, después de leer tu respuesta, creo que tendría la perfecta cualidades para escribir un artículo o dos acerca de tomarcríticascon la gracia y lareconocimiento.

I really liked that thought, so here is that post he suggested: how to take críticascon la gracia y lareconocimiento.

Su primera parada de Reacción
If your first reaction is to lash back at the person giving the críticas, or to become defensive, take a minute before reacting at all. Take a deep breath, and give it a little thought.

Personalmente, tiendo a ser un poco enfadado cuando estoy criticado. Pero también he enseñado yo mismo no reaccionar de inmediato. Por ejemplo, voy a dejar un mensaje en mi bandeja de entrada de sentarse por lo menos una hora antes de responder. O voy a pie de alguien en lugar de decir algo que lamentar más tarde.

Tiempo de reflexión que me permite darle un poco más de pensamiento más allá de mi primera reacción. Permite a paso en la lógica, más allá de la emoción. No tengo nada en contra de la emoción, pero cuando se trata de una emoción negativa, a veces puede causar más daño que bien. Así que deje que mis emociones sigan su curso y, a continuación, responder cuando estoy más tranquilo.

A su vez una negativa en una positiva
Una de las claves de mi éxito en cualquier cosa que hago es mi capacidad de encontrar cosas positivas en las cosas que la mayoría de la gente ve como algo negativo. Enfermedad me obliga a dejar de mi programa de ejercicios? Eso es un buen descanso. Cansado de mi trabajo? Ese es un tiempo para redescubrir lo que es importante y para buscar un mejor trabajo. Supertifón arruinado todas mis pertenencias? Esto me permitió darse cuenta de que mis cosas no era importante, y ser agradecidos de que mis seres queridos aún estaban con vida y segura.

You can do the same thing with críticas: find the positive in it. Sure, it may be rude and mean, but in most críticas, you can find a nugget of gold: honest feedback and a suggestion for improvement.

For example, this críticas: “You write about the same things over and over and your posts are boring and stale.”

Se puede leer: "tengo que aumentar la variedad de mis entradas y encontrar nuevas formas de ver las cosas viejas".

That’s just one example of course — you can do that with just about any críticas. Sometimes it’s just someone having a bad day, but many times there’s at least a grain of truth in the críticas.

Lo ven como una oportunidad de mejorar - y sin que la mejora constante, estamos todavía sentado. La mejora es una buena cosa.

Gracias a la Crítica
Incluso si alguien es rudo y duro, gracias a ellos. Puede que han tenido un mal día, o tal vez son sólo una persona negativa en general. Pero aun así, su actitud de gratitud es probable que la captura fuera de guardia.

And you know what? My habit of thanking my critics has actually won a few of them over. They became friends of mine, and eventually a couple of them became some of my biggest proponents. All because of a simple act of saying thank you for the críticas. It’s unexpected, and often appreciated.

And even if the critic doesn’t take your “thank you” in a good way, it’s still good to do — for yourself. It’s a way of reminding yourself that the críticas was a good thing for you, a way of keeping yourself humble.

Aprender de la Crítica
After seeing críticas in a positive light, and thanking the critic, don’t just move on and go back to business as usual. Actually try to improve.

Eso es un concepto difícil para algunas personas, porque a menudo piensan que tienes razón no importa qué. Pero no siempre es un derecho. Usted, de hecho, puede ser equivocada, y el crítico pueden ser las correctas. Por lo tanto, ver si hay algo que puede cambiar a mejor.

Y, a continuación, hacer ese cambio. Realmente se esfuerzan por hacer mejor las cosas.

When I received críticas that my posts weren’t as good as they could be, I strove to improve. I tried hard to write better posts. Now, did I actually accomplish that? That’s a matter of opinion — some will say no, while others seemed to enjoy the posts. Personally, I’ve been rather proud of some of these posts, and I’m glad I made the extra effort.

Ser la mejor persona
Too many times we take críticas as a personal attack, as an insult to who we are. But it’s not. Well, perhaps sometimes it is, but we don’t have to take it that way. Take it as a críticas of your actions, not your person. If you do that, you can detach yourself from the críticas emotionally and see what should be done.

But the way that many of us handle the críticass that we see as personal attacks is by attacking back. “I’m not going to let someone talk to me that way.” Especially if this críticas is made in public, such as in the comments of a blog. You have to defend yourself, and attack the attacker … right?

Incorrecto. Al atacar el atacante, que está a su nivel de agacharse. Incluso si la persona se significa o grosero, no tiene que ser de la misma manera. Usted no tiene que cometer los mismos pecados.

Ser la mejor persona.

If you can rise above the petty insults and attacks, and respond in a calm and positive manner to the meat of the críticas, you will be the better person. And guess what? There are two amazing benefits of this:

  1. Others will admire you and think better of you for rising above the attack. Especially if you remain positive and actually take the críticas well. This has happened to me, when people actually complimented me on how I handled attacking comments.
  2. Usted se sentirá mejor consigo mismo. Al participar en ataques personales, nosotros mismos nos sucio. Pero si puede permanecer por encima de ese nivel, nos sentimos bien acerca de quiénes somos. Y que es el más importante beneficio de todos.

How do you stay above the attacks and be the better person? By removing yourself from the críticas, and looking only at the actions criticized. By seeing the positive in the críticas, and trying to improve. By thanking the critic. And by responding with a positive attitude.

Un ejemplo rápido: Alguien critica a uno de mis puestos diciendo, "Eres un idiota. No entiendo qué tiene que ver x con y. "

Mi típica respuesta será en primer lugar, hacer caso omiso de la primera frase. Y en segundo lugar, decir algo como, "Gracias por darme la oportunidad de aclarar este punto. Creo que no hace tan clara como debería haber. X ¿Qué tiene que ver con y es ... bla, bla. Gracias por la gran pregunta! "

And by ignoring the insult, taking it as an opportunity to clarify, thanking the critic, using the opportunity to explain my point further, and staying positive, I have accepted the críticascon la gracia y lareconocimiento. And in doing so, remained the better person, and felt great about myself.

How do you handle críticas? Your tips appreciated in the comments.

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