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Zen Habits (Leo Babauta) - Spanish

La Cura para Usted ¿Qué Ails: Cómo Beat El descontento de la miseria

"No hay mayor pecado que el deseo,no una mayor maldición que el descontento,la mayor desgracia que no querer algo para uno mismo. Por lo tanto,el que sabe que suficiente es suficiente siempre tendrá suficiente. "- Lao Tzu

Puesto por escrito Leo Babauta . Sígueme en Twitter .

Yo estaba hablando con un ser querido el día de ayer,una mujer que fuera de un punto de vista tiene todo: una gran casa con una piscina,un marido maravilloso,dos inteligentes y bellas y de buen corazón los niños,y una vida de la mayoría de ocio. Pero como estábamos hablando de la satisfacción con la vida,dijo,"Eso es lo que necesito - Necesito encontrar la alegría."

Y hubo lágrimas en los ojos,y mi corazón se acercó a ella.

Ella no estaba sola,ya sea: mucha gente se siente que falta algo en sus vidas,que a pesar de tener todo lo que necesitan no son felices,no son contenido,no puede encontrar satisfacción.

He estado a través de las etapas en mi vida como este,y también he subido a cabo tales roderas de más de una vez. Sé que no es fácil,pero también sé que es posible. Mirando hacia atrás en estos momentos en mi vida,cuando venció el descontento,que he realizado,hay tres cosas que usted puede hacer:

1. Cambie su actitud y perspectiva.

2. Tener algún tipo de acción positiva.

3. Hacer algo que le da sentido.

Y usted puede hacer una de estas cosas o las tres cosas,todas a la vez,de uno en uno,o en cualquier combinación que funciona para usted. Pueden trabajar solos o en conjunto.

Veamos cada una de estas soluciones.

Cambie su actitud y perspectiva
Esto es enorme. No puedo exagerar la importancia de cómo ver las cosas. Y yo sé,el poder del pensamiento positivo es un cliché en el mundo de auto-ayuda,pero eso es porque funciona. Se trabajó para mí en todo lo que he hecho,y sin que yo hubiera logrado nada - no popular blog, ningún libro de mayor venta ,Sin correr tres maratones,nada.

Pero es más que el cumplimiento de las cosas - por su cambio de actitud,puede ser feliz,casi de inmediato. Es una elección.

Estos son sólo unos pocos pero importantes maneras:

1. Apreciar lo que tiene. Usted ya tiene algunas cosas asombrosas en su vida,si te das cuenta o no. La mayoría de nosotros hemos increíble miembros de la familia,amigos,otros seres queridos que el amor nos devuelve. Aprender a apreciar lo que es un milagro. La mayoría de nosotros tenemos buena salud,que es otro milagro. La mayoría de nosotros tenemos los ojos,con la que disfrutar de las increíbles puestas de sol y milagros de la naturaleza y la belleza que nos rodea. La mayoría de nosotros hemos oído,con el que disfrutar de la música,uno de los más grandes milagros nunca. Ser agradecido por cada una de estas cosas,y mucho más! Tome tiempo cada día,durante todo el día,para agradecer a la vida de todo lo que te ha dado,para dar las gracias a los demás lo que te dan,que se agradece.

2. Encontrar buenos en todo. Todo puede ser visto de manera negativa,o una manera positiva. Lo he dicho antes,pero incluso la muerte de mi abuelo fue para mí una oportunidad para apreciar más la vida,a apreciar su increíble vida,a apreciar el tiempo que tengo con mis seres queridos,para estar agradecidos estoy vivo. Cuando me enfermo,es una oportunidad para mí para descansar. Cuando yo estaba sin trabajo una vez,tuve más tiempo con mi familia,más posibilidades para crear,un nuevo comienzo en la vida. Cuando su hijo está lanzando una rabieta,es expresión de sí mismo,afirmando su individualidad,al ser humano. Encontrar el bien en todo lo que normalmente le irrita,en cualquiera que usted tiene problemas con.

3. Empiecen a creer que puede cambiar las cosas. Un sentimiento general de que las cosas son muy difíciles de cambiar,que nunca mejoran,puede ser en sí misma la causa de nuestros problemas. En lugar de ello,empezar a creer que usted puede hacer las cosas mejor,y le abrirá las puertas para el cambio. Y usted puede cambiar las cosas - que he hecho,y muchos,muchos otros también. Es posible.

4. Disfruta el momento. Lo que estamos haciendo ahora,o en cualquier momento durante el día,tome el tiempo para disfrutarlo. Nada: la lectura,la escritura,hablando con un compañero de trabajo,tomar una ducha,subir escaleras,comer,lavar platos,barrer. Cualquier cosa se puede apreciar si se presta atención. Se hace la vida mejor.

Tener algún tipo de acción positiva
No importa lo que está la acción,mientras que estás haciendo algo positivo. Comience con algo pequeño - sólo tener un bebé pequeño paso. Pero el comienzo.

¿Y sabes qué? Teniendo que poco paso bebé se sentirá como una victoria. Entonces esa sensación de tener éxito y lo utilizan para dar otro pequeño paso diminuto bebé. Y otro. Y luego,otra. Y así sucesivamente,hasta que mirar atrás y que ha tomado de hecho una serie de pequeños pasos que se suman a toda una gran cantidad de viajes. Es increíble cómo el poder de los pasos positivos poco puede añadir a lo largo del tiempo.

Dos buenos lugares para comenzar:

1. Ejercicio. Sólo hacer 10 minutos de ejercicio al día. Caminar,correr,nadar,hacer yoga,pilates,pushups,que no importan. El acto de hacer ejercicio con regularidad le hará sentirse como sorprendente. Puede girar en torno a su vida. Utilice esta gran sensación de hacer algo bueno. Lea más: iniciar el ejercicio de hábito , simples programas de principiante .

2. Decluttering. Just declutter one shelf,one tabletop or countertop,one little corner of a room. That’s it. Just start,and then bit by bit (or un montón en un momento ),continue to declutter. You’ll feel great. It’ll help you create the surrounding you need to change your life. Read more: cómo declutter , 5 minutos a los medios para iniciar decluttering , gran decluttering consejos , la lucha contra la entropía y el desorden paliza .

Estos son sólo dos sugerencias que han trabajado para mí y para muchos otros. Pero hay muchas otras buenas maneras de comenzar: Tras anterior , meditar ,do some yardwork or housework,start paying off debt,or one of the actions in the next section,for example.

Hacer algo que le da sentido
Often we feel dissatisfied with life because while we might have a good life -- at least,all the comfort and leisure we need -- we might not be doing anything that feels worthwhile. It might feel meaningless.

The cure: find meaning,do something meaningful. Just a few ways:

1. Pase tiempo con sus seres queridos. I love spending time with my wife and kids,with my sisters and parents,and other loved ones. It gives me joy. It feels more meaningful than most other things I do (besides writing). I recommend you take the time to do something with a loved one -- just go for a walk,play a game together,have a conversation,it doesn’t matter what. Really be there -- don’t be thinking of other things you need to do. Really listen. Really try to help the person if possible. It will make a difference in both your lives.

2. Voluntariado. This is a common suggestion,but that’s because it’s so awesome. There is nothing like giving yourself -- your time,you love -- to something you feel is worthwhile. Make a call today to find out how to volunteer for an organization you like,and make an appointment on your calendar.

3. Crear algo significativo. As I said above,writing is something that is very meaningful to me. Any kind of creating -- whether it be writing,drawing,playing music,designing,building something -- can bring meaning to your life. You’re creating something new,expressing yourself,sharing it with others so that it may enrich their lives and the world in general.

4. Hacer la vida de los otros mejor. Volunteering is just one way to accomplish this. But you could also think about your loved ones,your neighbors,others in the world around you,and think about how you can help them,make their lives better,even in a small way. That might mean baking them cookies,listening to them,cleaning for them,writing a kind letter,buying a nice gift,anything.

These are just a few ways,of course -- there are lots of ways to do something meaningful. These have worked for me,but I’m sure you’ve found your own ways.

What are some ways you’ve found meaning in your life,and ways you’ve beaten discontentment? Share in the comments!

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