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Zen Habits (Leo Babauta) - Spanish

Manifiesto sencillo: liberarse de la tiranía del reloj


Foto cortesía de la maravillosa Ali Edwards .

"¿Pero qué minutos! Conde por la sensación, y no por los calendarios, y cada momento es un día ".- Benjamin Disraeli

Para decenas de miles de años, los seres humanos no tenían relojes. Vivieron, sorprendentemente, por el sol y la luna y las estaciones y las necesidades y ritmos de sus cuerpos.

El reloj es un invento muy reciente, y aún más reciente es nuestra sociedad moderna la servil adhesión a la dictadura del reloj.

Sólo muy recientemente hemos sido obligados a trabajar de 8 a 5, y para ir a la escuela y seguir un horario de clases muy rígido. Sólo muy recientemente hemos convertido en la obsesión con el seguimiento y la utilización de cada minuto, por lo que tenemos cosas que hacer cuando estamos en espera de otras cosas a suceder.

Sólo recientemente comenzamos a perder nuestra humanidad, comienzan a perder el arte de la conversación y el arte de escuchar a nuestro cuerpo, empiezan a perder de vista lo que es realmente importante y comienzan a convertirse en robots.

Soy tan culpable como cualquier otra persona, pero como yo, simplemente mi vida comienzan a cuestionar la cultura que me rodea y me pregunto por qué es que me siento tan presionado a hacer las cosas tan rápidamente, por una línea de tiempo o calendario establecido por otros, a ser tan productivo cuando lo que realmente quiero es ser feliz.

¿Alguna vez has sentido así? Sé que no estoy solo.

Tengo una solución, y no es original, estoy seguro, pero seguramente no es tan común como debería ser: salir de el reloj. Póngase en contacto con los ritmos de la vida, de su cuerpo y de la naturaleza. Ser más relajado y rechazar la noción de que las normas sobre el tiempo con nosotros.

Los Beneficios de Ser Libre de Clockhood

Ahora, no estoy diciendo que deberíamos tirar nuestros relojes y relojes de distancia (aunque no son propietarios de un reloj) ... No estoy diciendo que todos debemos salir de nuestros puestos de trabajo y de ir a vivir en el bosque. Sé que mi realidad es diferente de la mayoría de la gente, como soy mi propio jefe - pero te preguntas, ¿es posible que usted sea su propio jefe? Y si no, es posible al menos para encontrar un trabajo donde se puede establecer su propio horario? Para muchas personas, es posible. Para otros, no será capaz de vivir todos los principios de este manifiesto, pero se puede cambiar las cosas pequeñas, aquí y allá.

¿Por qué debería cambiar las cosas? Debido a que el reloj no tiene sentido - seguimos sin realmente darse cuenta por qué. Seguimos, porque hemos planteado que debemos creer, y porque los que nos controlan (jefes, empresas, escuelas, etc), establece los horarios que hay que seguir. El reloj, entonces, es un medio para el control de nosotros - y que, en mi libro, es un buen motivo para salir de él como cualquier.

Más allá de las cuestiones de libertad, libre de romper el reloj es más saludable. Es saludable seguir sus ritmos naturales de sueño, comer cuando tenga hambre y no cuando es hora de comer, para vivir un calendario más relajado, más que a ser estresado todo el tiempo tratando de cumplir los plazos y horarios de las artificiales.

Cómo salir

Es probablemente no es aconsejable tratar de cambiar su vida drásticamente, si usted está interesado en romper libre de la tiranía del reloj. Cambiar las cosas un poco a la vez. A continuación se presentan algunas cosas que he estado haciendo, o que estoy tratando de hacer, que usted podría considerar. Usted no tiene que hacer todos ellos - y una selección de darle una oportunidad, y ver si es útil. La lista, por supuesto, no es exhaustiva, pero espero que te ayuda a despertar algunas ideas de su propio.

  1. No coma en el reloj. ¿Por qué crees que nos enseñó a comer "tres plazas por día"? En la historia de la humanidad, este es un concepto muy extraño. La gente solía comer cuando estaban hambrientos (o por lo menos, cuando se disponía de los alimentos), no en momentos determinados del día. La respuesta, por supuesto, es que es una mejor estructura de las sociedades industrializadas - personas, en los primeros días de trabajo en las fábricas, que se había roto desde sus patrones de alimentación natural y sólo se concede una pausa de un día. Demasiadas pausas comer significa una pérdida de beneficios! Así que aprendieron a comer antes de trabajar, y luego una vez durante el trabajo y, a continuación, después del trabajo. En parte como resultado de ello, estamos voraz durante el almuerzo y la cena veces, y en exceso. Y cosas que comemos insalubres debido a nuestra hambre voraz, y engordar. En cambio, aprender a escuchar a su cuerpo, y comer cuando llegue un poco de hambre. El pastoreo es una buena cosa, en realidad. Comer sano cosas si puedes, y no comen más allá de lo que se necesita para satisfacer el hambre de su cuerpo. No coma si no está hambriento sólo porque es el momento de comer. Aprender a confiar en su cuerpo las señales de hambre, y se convertirá mucho más saludable.
  2. No trabaje en el reloj. Trabajamos en los horarios establecidos por la misma razón - para las empresas a maximizar sus beneficios. Pero no tienen que ser controlados por las corporaciones. Si usted tiene la oportunidad de fijar su propio horario, aprender a encontrar las ocasiones en las que tienen más energía, y hacer de su importante labor en estos momentos. Aprender a seguir su pasión, y hacer el trabajo que te entusiasma, y usted hacer un mejor trabajo. Muchas empresas hoy en día permiten a las personas a cambiar sus horarios de trabajo y desde cualquier lugar - estas son las empresas que quieren trabajar para (a menos que usted puede encontrar un camino al trabajo por ti mismo). Estas son las empresas del futuro, que reconocen que las personas no son robots y tienen que ser capaces de trabajar cuando quieran, siempre a medida que el trabajo realizado.
  3. Hacer menos cosas. Esta es una máxima del Zen hábitos, por supuesto - la importancia de hacer cosas, no sólo busywork. Hacer menos, pero se centran en el material de alto impacto. Estoy repitiendo aquí porque es una importante piedra angular de la clockless método: si un menor número de cosas, usted puede hacer a un ritmo más relajado, en lugar de apresurarse a tratar de hacer todo lo que esté dentro de un calendario. Esta regla se aplica no sólo a su vida laboral, pero a su vida en general - menos hacer recados, tareas, actividades cívicas, etc, a fin de tener un calendario más relajado.
  4. Un calendario más relajado. Una vez que hayas aprendido a hacer menos cosas, y al trabajo cuando su energía es alto, usted puede aprender a estructurar su día a un ritmo más relajado. Dejar mucho espacio entre las citas para que tenga tiempo de transición para prepararse, para llegar a donde necesita ir, a terminar lo que estaba haciendo, sin tener que apresurarse. O mejor aún, evitar los nombramientos. ¿Sabe lo que quiere hacer hoy, pero hacerlo en el orden que desee y en cualquier momento más adecuado para usted.
  5. Meditar y / o ejercicio. Estas dos actividades relacionadas con la le permiten obtener más en contacto con usted mismo, la mente interior, y con el mundo que te rodea. Si te sientas en una oficina todo el día, cuando va a salir a respirar aire fresco y ver lo que el cielo parece? Si no dejan de hacer los millones de cosas que usted hace todos los días, cuando va a ser capaz de cerrar los ojos y escuchar lo que está pasando dentro de ti? Si bien no es necesario meditar o hacer ejercicio todos los días, yo recomiendo altamente.
  6. Duerme la siesta. Siestas se han dado una mala reputación (aunque parece ser que un regreso), porque la mayoría de las personas que toman siestas son vistos como perezoso. Sin embargo, en muchos países fuera de los Estados Unidos, las personas toman siestas regulares en las tardes (creo siestas) y, en mi opinión, se trata de una forma más iluminada de la vida. Desde el trabajo de casa, he descubierto el poder de la siesta, y han llegado a esperar a que casi tanto como espero ejercicio. Cuando te encuentras cansancio en la mitad del día, escuchar a su cuerpo y el sueño.
  7. Aprender a escuchar a su intuición. Nos hemos convertido en contacto con nuestras intuiciones. Ahora, yo no soy un recién agey tipo hippy (que no hay nada malo en ello), pero creo que escuchar a nuestro cuerpo y nuestra mente racional no tiene mucho valor. Es más saludable y sana. Sin embargo, no es fácil de aprender - lleva tiempo, y que se necesita escuchar. Pruébelo hoy y ver si puede dejar de resistirse a su intuición y vivir más en sintonía con usted mismo.
  8. Tome tiempo para hablar y conectar. ¿Cuántas veces has encontrado un amigo o un miembro de la familia, dijo un hola rápido y, a continuación, se trasladó, ya que se encontraban en una prisa? ¿Cuándo perdemos contacto con nuestros compañeros de los seres humanos? Creo que esta es una clave de nuestro deshumanización, convirtiendo a nuestros robots: ya no se conecta con otras personas tanto como solíamos hacer. Hemos perdido las habilidades necesarias para tener una agradable y relajada conversación. Hemos perdido a las instituciones que fomentan la discusión y el debate y la reflexión y la participación. En lugar de ello, ver la televisión y mirar en el ordenador y se sientan en nuestros cubículos y nuestros coches de una sola persona y que rara vez o nunca el contacto humano. Esta separación disempowers nosotros (si es que incluso una palabra, sino que debería ser), y nos hace impotentes e inhumano. En lugar de ello, la próxima vez que vea alguien que usted conoce (o incluso si no los conocen), parar, respirar, sonrisa, relajarse, hablar, escuchar.
  9. Pase tiempo en las cosas importantes. Otra máxima del Zen hábitos, del curso: aprender a dar marcha atrás y pensar en lo que es más importante en su vida. Aprender a pasar el tiempo haciendo estas cosas en lugar de las cosas que naturalmente han venido a llenar su vida. Olvídate de horarios y relojes y en lugar de centrarse en lo importante. Se le alegra que lo hizo.
  10. "El tiempo es la corriente, pero me voy de pesca in-uno"- Henry David Thoreau

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Nota: Gracias a todos por su paciencia mientras yo estaba de licencia. :) La combinación de mi enfermedad y de un plazo inminente libro me mantuvieron lejos, y todos han sido maravillosamente comprensión. La próxima semana, voy a tener más puestos, pero no voy a ser mucho para los comentarios en torno a porque estoy terminando el libro!

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