Zen Kanji

إنتاجي

Zen Habits (Leo Babauta) - Arabic

تطوير عادات نظافة المنزل في وقت واحد

شخصية مدون السيدة Ronk نشر عن محاولة للحفاظ على نظافة منزلها :
"لقد تم إحباط (مرة أخرى) من خلال حقيقة أن بيتي لا تبقى نظيفة لفترة أطول من خمس دقائق. ليس لدي اقامة نظام ، وأنا أيضا العادات السيئة مثل وضع ملابسي في كومة من قبل الجانب [...]


شخصية مدون السيدة Ronk موقع عن محاولة للحفاظ على نظافة منزلها :

"لقد تم إحباط (مرة أخرى) من خلال حقيقة أن بيتي لا تبقى نظيفة لفترة أطول من خمس دقائق. ليس لدي اقامة نظام ، وأنا أيضا العادات السيئة مثل وضع ملابسي في كومة من قبل الجانب سريري ليلا بدلا من التعليق عليها أو طرحها في الغسيل تعرقل.

أنا تعبت من ذلك. فإن فوضى يحصل لي وأنا اشعر غير المستقرة. وأشعر أنني لا يمكن أن يبدأ مشروع جديد أو عمل أي شيء حتى متعة الحصول على ترتيب البيت من الداخل. ولكن بيتي أبدا بشكل كامل في النظام ، لذلك لم يحصل في الواقع أي مشاريع القيام به. "

أود أن يفهم تماما حيث انها تأتي من. ألف منزل الفوضى قد تكون هائلة ، والعادات اللازمة ليس فقط لأنها تنظف لكن إبقاءه على الطريقة لا يمكن أن يبدو وكأنه أكثر من اللازم للتصدي ل.

لكن هنا الرئيسية : لقد وجدت أنه من الأفضل أن تستخدم في الحصول على الخطوات الصغيرة التي تريد الذهاب.

تحاول هذه العادات لمدة اسبوعين على الاقل قبل ان يتوجه الى كل من التالية :

  • شنق ملابسك أو وضعهم في إعاقة فورا
  • وضع جميع الأوراق (بما فيها المدارس ورقات ، ويلاحظ في ما بعد ، والفواتير ، الخ) في سلة واحدة ، وهذه العملية في نهاية كل يوم (استخدام خطوات تطهير مكتبك (
  • تبقي لكم بالوعة لامعة ونظيفة (غسل الأطباق على الفور بعد غرق النظيفة)
  • تلتقط قبل الذهاب إلى الفراش ، وقبل الخروج من البيت
  • الخاصة بك فارغة النفايات يوميا
  • decluttering دورات لمدة 15 دقيقة كل يوم (انظر كيف Declutter (
  • تنظيف الحمام الخاص بك ، وحمام ومرحاض المصارف بعد كل استخدام (يستغرق سوى بضع دقائق!)
  • أن يكون لها مكان في كل شيء ، ووضع كل شيء في مكانه على الفور
  • جعل سريرك كل صباح
  • الحفاظ على المساحات المسطحة (يتعارض والطاولات والمكاتب) واضحة للفوضى
  • وضعه جانبا لديك حالما تحصل على الوطن

الآن ، هذه هي الكثير من العادات ، وأنه قد يبدو الساحقة ، ولكن إذا كنت تعامل واحدة في كل مرة (في كل ما تريد من أجل) ، لن يكون ذلك صعبا. تعطي لنفسك عدة أشهر للحصول على ذلك -- لا تتوقع أن تغير بين عشية وضحاها!

إليك طريقة للتعامل مع كل هذه العادة :

  1. أكتب هدفك.
  2. مكان ما في مرحلة ما بعد ذلك للعيان.
  3. الاحتفاظ بسجل لتتأكد من أنه يكتب في كل يوم ، مشيرا إلى ما إذا كنت نجحت أم لا في ذلك اليوم.
  4. في مرحلة ما بعد النتائج اليومية على بلوق على الانترنت أو منتدى ، أو البريد الإلكتروني إلى العائلة والأصدقاء.
  5. مكافأة نفسك عن كل يوم من النجاح.
  6. تعطي نفسك والصدمات الكهربائية وإذا فشلت في ذلك اليوم (فقط تمزح!).
  7. في الواقع ، إذا فشلت في ذلك اليوم ، ويستغرق ذلك دقيقة لمعرفة الخطأ الذي حدث ، وكيفية تصحيحها. الآن تغفر لنفسك لفشلها ، وتقول لنفسك أنك لن تفعل أفضل بدءا من الآن!
  8. ايجاد وسيلة للحفاظ على نفسك تركز على هذا الهدف لمدة لا تقل عن 2-3 أسابيع.
  9. احتفال عند الانتهاء من ذلك.

إذا كان من الممكن التغلب على هذه العادة (وأنه قد يستغرق شهرا أو أكثر) ، ثم ننتقل إلى المرحلة التالية. لا تحاول أن تفعل كل منهم مرة واحدة! اتخاذ خطوات أولية متواضعة ، والذي ستحصل عليه هناك.

وانظر أيضا :

zen-productivity ++
Alow نفسك أن تكون سعيدة وفخورة تقدمك
هي أيام المجنون؟ السيطرة
دليل المبتدئين للGTD
بن فرانكلين الإختراق أنب -- تتبع أهدافي
8 أفضل سبل للتعامل مع الذامون




Zen Habits - Arabic
ابحث في الموقع: