Zen Kanji

إنتاجي

Zen Habits (Leo Babauta) - Arabic

ثلاثة تغييرات بسيطة لياقتهم والأخضر في الوقت نفسه


يتعافى والأخضر في الوقت نفسه.

التي كتبها في مرحلة ما بعد ليو Babauta . يتبع لي سقسق .

لقد محاولة لتغيير حياتي للأفضل لحظة الآن ، بما في تبسيط الحصول على مصلحى وصحية ، وتحاول الحصول على خضرة -- في الشهور القليلة الماضية ، لقد فعل الكثير من الأبحاث بلدي خفض انبعاثات الكربون كذلك.

وبينما هناك المئات بل والآلاف من أمور يمكننا القيام به للحد من استهلاك الموارد ، ونحن ننتج الانبعاثات ، ولقد تركز على المجالات الثلاثة التي (بين) أكبر الآثار.

واحدة من أعظم الأمور لقد لاحظت أن هذه التغييرات ليس فقط مساعدتك لتصبح أكثر خضرة ، ولكن يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو تحسين صحتك) ويساعدك على أن تكون أكثر مقتصد). وسوف يجري الاخضر صحة ومجرب وغالبا ما تسير جنبا إلى جنب.

وبينما أنا أبعد ما يكون عن الكمال ، وحتى في هذه المجالات الثلاثة ، أود أن بعضا من أفكاري والنتائج معكم ، وتأمل في أن عليك أن تنظر في وربما النظر في هذه التغييرات نفسك.

1. حقوق النقل والطاقة. وهما ، وركوب الدراجات والمشي. في حين تعتبر سيارة مريحة ، حتى خضرة السيارات طن بزيادة استخدام الموارد (حرفيا) ، ويساهم إلى حد كبير في انبعاثات غازات الدفيئة. السيارات هي واحدة من أكبر المساهمين في معظم انبعاثات الحياة اليومية للناس. في حين أن ليس كل من سيذهب خالية من السيارات طوال الوقت ، يمكننا تقليل كمية السيارات التي نستخدمها.

لقد المشي أكثر ، وكذلك إيفا والاطفال ، والمتنزهات ، والملاعب ، ومكتبة ، والاجتماعات ، والمطاعم ، والسينما ، واشياء من هذا القبيل. المشي على شكل مفارقة مذهلة النقل -- كنت بالكاد استخدام أي موارد أو أي انبعاثات (بخلاف النفس) ، وتحصل على يصلح فعليا يتجول (انظر بلادي تقرير رحلة اليابان للمزيد حول كيفية فقدت الوزن المشي).

الدراجات شيء وأود أيضا أن الحب ، على الرغم من انني في الوقت الحالي بين الدراجات ويبحثون عن الدراجة المستخدمة جيدا (انا افضل استخدام هذا يعني انني تخفيض كمية استهلاك الموارد الأول). الدراجات للنقل ويأخذ بعض التعود ، وأنا أعترف ، ولكن هذا لا يصدق على نحو آخر للالتفاف على طريق استهلاك الموارد وقلة قليلة فقط من انبعاث التلوث عن الصفر ، في حين تزداد في حالة جيدة جدا. على محمل الجد ، أوصي هذا -- في محاولة لبضعة أسابيع ، وسترى انها مرضية جدا وسيلة للعيش.

النقل الجماعي ، بطبيعة الحال ، هو شكل آخر من كبرى وسائل النقل ، وإن كان في أماكن مثل غوام انها أكثر صعوبة بعض الشيء لأننا لا نملك جيد جدا نظام المرور العابر. حاولت استخدامها وهذا غير مريح للغاية إذا كان عليك أن تكون في أي مكان في غضون بضع ساعات. كنت أحب نظام المرور العابر في طوكيو ، مع ذلك ، والتي سوف تستخدم في كل وقت إذا كانوا يعيشون هناك.

Try to use human-powered transportation more often — you’ll love it. It really helps put you in touch with the outdoors, and takes you out of the confinement of cars, out of the frustration of traffic, and reduces the amount you spend on gas and maintenance. Someday, I’m going to go خالية من السيارات, and I hope I’ll take all of you with me. :)

2. نباتية أو Veganism. أو ، إذا كان ذلك يبدو من الصعب جدا ، في البداية فقط الخاص بك الحد من استهلاك اللحوم. من GreenWikia : "المزيد من الأرض يكون قد بدأ الإنتاج الزراعي لإنتاج اللحوم من انتاج المنتجات النباتية. لأن غاز الميثان هو أنها جشاء 23 مرة أكثر فعالية في الاحتفاظ CO2 من الحرارة ، والحيوانات الأليفة الاسهام بشكل اكبر فى الاحترار العالمى من جميع حقوق النقل مجتمعة ".

أصبحت نباتي (وخاصة نباتي) هو واحد من التغييرات التي يمكن أن تقدمها لكم مع أكبر التأثيرات على البيئة. إذا كان لنا أن تخلى عن جميع اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى ، we'd يكفي من الغذاء ل(نظريا على الأقل) إطعام العالم (أكثر من الأغذية التي تذهب إلى انتاج تربية الحيوانات لإنتاج اللحوم والحليب والبيض) ، وكنا خفض بشكل كبير على حجم التلوث وانبعاثات غازات الدفيئة.

أصبحت نباتية ليس بالضرورة أن يكون من الصعب -- في الواقع ، يمكن أن تكون ممتعة إذا كنت استكشاف جديدة الأطعمة والمأكولات العرقية. وبينما أصبحت نباتي أو نباتي لا يضمن أن عليك أن تكون أكثر صحة ، النباتيين هم أكثر صحة (في المتوسط) عن المتوسط الاميركي. إذا كنت استبدال (عادة الدهنية) واللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى مع veggies والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات ، وستحصل على أكثر صحة. إذا كنت الاستعاضة عنها البطاطس المقلية وTwinkies ، فلن. (لا تتردد في القول في هذه النقطة ، ولكن من فضلك من فضلك لا تتقاسم المعلومات من مصداقيتها ويستن لمؤسسة برايس -- إنها حقا كاملا للpseudoscience ، نحن كانت لدينا مناقشة عدة مرات من قبل ، وأنا لا يتمنون وصلات لمقالات عن الغش موقعي.)

لا أقول ذلك لأنك إذا كنت الشر يأكل اللحم أو شرب الحليب ، أو أنك بالضرورة غير صحية. من المؤكد انه من الممكن تناول الطعام الصحي مع المنتجات الحيوانية في النظام الغذائي الخاص بك. ولكن اقول لكم شيئا وينبغي أن ينظر ، من أجل البيئة... واذا كان لديك أكثر صحة ، في غضون ذلك ، وهذا لطيف صالح الجانب.

I recently decided to go back to veganism (I’ve been lacto-ovo vegetarian for about 18 months, and was vegan before that) and will write a post about it soon, including some links shared by friends on سقسق.

3. ويستهلك أقل. هذا هو بسيط جدا (ولكن ليس بالضرورة سهلا) خطوة يمكن إحداث تغيير كبير في جميع مجالات حياتك : كيف كنت تستهلك الكثير من الموارد ، وكيف انك صحية ، كم تصرف وكم كنت فوضى. شراء أقل ، واستخدام أقل ، تأكل أقل -- الابتعاد عن المحبة وشراء الاشياء .

انه نظرا للاهتمام عندما نحاول أن تصبح أكثر خضرة ، وكثير منا تلقائيا نتطلع إلى شراء المنتجات الخضراء... وهو امر جيد ، وعندما يكون لديك لشراء شيء ما ، ولكن في الواقع ، وشراء منتجات أقل عموما أفضل من الخروج وشراء حفنة من الناحية البيئية الوعي نوع من المنتجات.

By consuming fewer products, clothes, gadgets, furniture … stuff … you’ll use fewer resources and contribute less to landfills. When you buy something, a lot of resources were used not only for the materials needed to make the product (wood, paper, metal, plastic, cotton, etc.), but to harvest those materials, to manufacture the product, to package it, to transport it to the store or to your door. Get into the habit of buying less, needing less, and when you do get something you need, get it used if possible. You’ll end up spending less moneyكذلك.

قبل أقل من المواد الغذائية المستهلكة ، you'll (المحتمل) الحصول على أصح. حسنا ، إذا كنت لا من نقص الوزن -- وربما كنت بحاجة الى مزيد من المواد الغذائية في الواقع. ولكن لأولئك منا الذين لديهم بعض الوزن الزائد (أو الكثير من الوزن الزائد ، وأكل هو أقل ما امر الطبيب. سعرات حرارية أقل يعني أن عليك انقاص وزنه ، وإذا ما أضفنا إلى أن نظام المشي وركوب الدراجات ، وأكل اللحوم وأقل استهلاكا للمزيد من الأغذية النباتية ، فسوف يحصل بالتأكيد أكثر صحة. أكل أقل الغذاء لا يعني تحتاج الى تجويع نفسك -- مجرد أكل أجزاء أصغر. أكل أبطأ وأكثر بانتباه . That takes practice, but learn this habit over time and you’ll save not only your waistline, but your budget and a lot of resourcesكذلك.

بحث
أعرف أن ذلك سيولد في مرحلة ما بعد قليل من الجدل -- أكتب في أي وقت عن الصحة ، أو القضايا البيئية ، وأحصل على الكثير من الانتقادات صحية. : (وحتى اطلاق النار على الفور! أحب سماع أفكارك.

شعوري ، بالمناسبة ، هو أنه حتى لو أكون مخطئا والحصول على ما تردده بلادي جميلة القراء ، أي نقاش حول هذه القضايا أمر جيد. لنتحدث عن ذلك ، والتفكير في الامر ، وعند القيام بذلك ، وإحداث التغيير.
--
إذا كنت أحب هذه المادة ، من فضلكshare it on del.icio.us, StumbleUpon or سقسق. كنت نقدر ذلك. :)

zen-productivity ++
كيفية التصرف من أجل وقف هذا الطفل الكبير
نحب الحياة ، لا السخافات
يأخذ الكثير من فترات التوقف للحصول على مزيد من حرر
دليل الدافع الأساسي
الصحية ، وصالح القاعدة




Zen Habits - Arabic
ابحث في الموقع: