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Zen Habits (Leo Babauta) - German

Drei einfache Änderungen an fit und Grüne auf der gleichen Zeit


Machen Sie sich fit und grün zugleich.

Post von Leo Babauta . Folgen Sie mir auf Twitter .

Ich habe versucht, mein Leben für die besser für eine Weile jetzt an, darunter eine Vereinfachung, sich fitter und gesünder, und versuchen, grüner - und in den letzten Monaten habe ich mache viel in der Erforschung Verringerung der Kohlenstoff-Fußabdruck meine als gut.

Und während es Hunderte oder sogar Tausende von Dingen, die wir tun können, um die Mittel, die wir verbrauchen, und die Emissionen produzieren wir, ich habe sich auf drei Bereiche, die (unter) die größten Auswirkungen.

Eine der größten Dinge, die ich haben festgestellt, dass diese drei Veränderungen nicht nur helfen Ihnen, sich grüner, kann aber noch einen langen Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit (und hilft Ihnen zu mehr sparsam). Going green und werden gesünder und fitter oft Hand in Hand gehen.

Und während ich bin bei weitem nicht perfekt, auch in diesen drei Bereichen möchte ich einige meiner Gedanken und Erkenntnisse mit Ihnen, in der Hoffnung, dass Sie sich mit und vielleicht auch der Ansicht, diese Änderungen können.

1. Human-powered Transport. Nämlich, Radfahren und Wandern. Während Autos als bequemer, auch die grünsten Autos verwenden Tonnen von Ressourcen (buchstäblich) und tragen wesentlich zu der Treibhausgasemissionen. Autos sind einer der größten Beitragszahler der Emissionen in den meisten Menschen das tägliche Leben. Obwohl nicht alle gehen Auto-frei die ganze Zeit, können wir den Betrag verwenden wir Autos.

Ich habe mehr zu Fuß, ebenso wie Eva und die Kinder, die Parkanlagen, Spielplätze, die Bibliothek, Veranstaltungen, Restaurants, Kino, solche Dinge. Walking ist eine erstaunliche Form von Transport - Sie nutzen alle Ressourcen kaum oder keine Emissionen (außer Atem), und Sie wirklich fit zu Fuß rund um (siehe meine Japan Reise Bericht Für weitere Informationen zu, wie ich Gewicht verloren zu Fuss).

Radfahren ist auch etwas, was ich liebe, obwohl ich bin im Moment zwischen Fahrräder und der Suche nach einem guten Fahrrad verwendet (Ich bevorzuge als es heißt, ich bin die Verringerung der Höhe der Ressourcen verbrauchen, I). Radfahren für den Transport ist etwas gewöhnungsbedürftig, ich gebe zu, aber es ist eine andere unglaubliche Art und Weise zu umgehen, indem verbraucht sehr wenig Ressourcen und Emissionen nur um die Null Verschmutzung, während sich in toller Form. Im Ernst, ich empfehle dieses - probieren Sie es einfach für ein paar Wochen, und Sie werden sehen, dass es sich um eine sehr befriedigende Art und Weise zu leben.

Mass Transit, ist natürlich ein weiterer großer Form von Transport, auch wenn in Ländern wie Guam ist es ein bisschen schwieriger, da wir nicht über ein sehr gutes Versandverfahren. Ich habe versucht mit, und es ist extrem unangenehm, wenn Sie müssen sich innerhalb ein paar Stunden. Ich liebte das Versandverfahren in Tokio, und verwenden würde, dass alle die Zeit, wenn ich dort leben.

Try to use human-powered transportation more often — you’ll love it. It really helps put you in touch with the outdoors, and takes you out of the confinement of cars, out of the frustration of traffic, and reduces the amount you spend on gas and maintenance. Someday, I’m going to go Auto-frei, and I hope I’ll take all of you with me. :)

2. Vegetarismus oder Veganismus. Oder, wenn das klingt zu schwierig, zunächst nur geringere Verbrauch Fleisch. Von GreenWikia : "Mehr Land muss sich in der landwirtschaftlichen Produktion zur Herstellung von Fleisch als Anlage zur Herstellung von Produkten. Da die sie rülpsen Methan ist 23 mal effektiver zu halten Wärme als CO2, Haustieren mehr zur globalen Erwärmung bei als alle menschlichen Transport zusammen. "

Immer vegetarisch (und vor allem Veganer) ist eine der Änderungen, die Sie könnte mit den größten Auswirkungen auf die Umwelt. Wenn wir alle gab Fleisch und andere tierische Produkte, wir haben genug zu Essen (theoretisch zumindest) Futtermittel, die Welt (der Großteil der Lebensmittel, die wir produzieren, geht an die Tiere aufziehen, für Fleisch, Milch und Eier), und wir würden drastisch auf die Höhe der Umweltverschmutzung und der Treibhausgasemissionen.

Vegetarier werden nicht zu schwer - In der Tat, es kann sehr viel Spaß, wenn Sie neue Lebensmittel und ethnischen Küchen. Und während sich vegetarisch oder vegan nicht garantieren, dass Sie sich gesünder, die meisten Vegetarier sind gesünder (im Durchschnitt) als der durchschnittliche Amerikaner. Wenn Sie ersetzen (in der Regel Fettsäuren) Fleisch und andere tierische Erzeugnisse mit Früchten und Gemüse und Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte, erhalten Sie gesünder. Wenn Sie sie mit Pommes frites und Twinkies, werden Sie nicht. (Fühlen Sie sich frei, zu behaupten, dieser Stelle, aber bitte bitte nicht mit Informationen aus dem diskreditiert Westin Preis-Stiftung - es ist wirklich voll von Pseudowissenschaft, wir haben diese Diskussion oft vor, und ich möchte lieber nicht haben Links zu Artikeln über betrügerische meiner Website.)

Ich sage nicht, dass Sie böse, wenn Sie Fleisch essen oder zu trinken Milch, oder, dass Sie unbedingt ungesund. Es ist definitiv möglich, gesund zu essen mit tierischen Erzeugnissen in Ihrer Ernährung. Aber ich sage, es ist etwas, was man beachten sollte, für die der Umwelt zuliebe ... und wenn Sie gesünder in der Zwischenzeit, das ist ein netter Nebeneffekt.

Ich habe vor kurzem beschlossen, zurück zu Veganismus (Ich habe lacto ovo-vegetarische für über 18 Monate, und war vor diesem vegan) und schreiben Sie eine Nachricht über es bald, auch ein paar Links von Freunden auf Twitter.

3. Verbrauchen weniger. Dies ist eine ziemlich einfach (wenn auch nicht unbedingt einfach) Schritt, kann einen riesigen Unterschied in allen Bereichen Ihres Lebens: Sie, wie viele Ressourcen verbrauchen, wie gesund Sie sind, wie viel Sie ausgeben, wie viel Unordnung Sie haben. Weniger kaufen, weniger, weniger essen -- weg von Liebe und Kauf Zeug .

Es ist interessant, denn wenn wir versuchen, sich grüner, viele von uns automatisch zum Kauf umweltfreundlicher Produkte ... und das ist gut, wenn Sie haben etwas zu kaufen, aber eigentlich, kaufen weniger Produkte insgesamt ist besser als gehen und den Kauf einer Reihe von ökologisch -bewusste Erzeugnisse.

By consuming fewer products, clothes, gadgets, furniture … stuff … you’ll use fewer resources and contribute less to landfills. When you buy something, a lot of resources were used not only for the materials needed to make the product (wood, paper, metal, plastic, cotton, etc.), but to harvest those materials, to manufacture the product, to package it, to transport it to the store or to your door. Get into the habit of buying less, needing less, and when you do get something you need, get it used if possible. You’ll end up spending less moneyals gut.

Mit dem Verzehr von weniger Nahrung, werden Sie (wahrscheinlich) sich gesünder. Nun, nicht, wenn Sie untergewichtig - Sie müssen mehr Nahrungsmittel tatsächlich. Aber für diejenigen von uns, die haben ein paar Pfund (oder eine Menge extra Pfund), weniger zu essen ist genau das, was der Arzt bestellt. Weniger Kalorien bedeutet, Sie verlieren Gewicht, und wenn Sie zu, dass ein Regime der Fuß-und Radwege, weniger Fleisch zu essen und verbrauchen mehr pflanzliche Nahrungsmittel, werden Sie sich definitiv gesünder. Essen weniger Nahrung bedeutet nicht, dass Sie hungern müssen Sie sich - nur kleinere Portionen essen. Langsamer essen und mehr mindfully . That takes practice, but learn this habit over time and you’ll save not only your waistline, but your budget and a lot of resourcesals gut.

Besprechen
Ich weiß, dass diese Stelle wird ein wenig Kontroversen - zu jeder Zeit schreibe ich über die Gesundheit oder die Umwelt, bekomme ich eine Menge Kritik gesund. :) Also Feuer weg! Ich würde gerne hören Sie Ihre Meinung.

Ich habe den Eindruck, durch die Art und Weise, ist, dass selbst, wenn ich falsch und bekommen gestrahlt von meiner schönen Leserinnen und Leser, jede Diskussion über diese Fragen ist eine gute Sache. Lassen Sie uns darüber reden, und darüber nachzudenken, und damit bewirken können.
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