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Zen Habits (Leo Babauta) - German

My Morning Routine

Heute habe ich eine neue Gewohnheit: Mein Morgen Routine (um ehrlich zu sein, begann ich ein paar Tage). Alle in diesem Monat werde ich mich auf mein Morgen Routine eine tägliche Gewohnheit.
Ich habe tatsächlich versucht, verschiedene Versionen eines Morgens Routine im vergangenen Jahr, und haben sie sehr genossen. Ich habe nicht an ein [...]


Heute habe ich eine neue Gewohnheit: Mein Morgen Routine (um ehrlich zu sein, begann ich ein paar Tage). Alle in diesem Monat werde ich mich auf mein Morgen Routine eine tägliche Gewohnheit.

Ich habe tatsächlich versucht, verschiedene Versionen eines Morgens Routine im vergangenen Jahr, und haben sie sehr genossen. Ich habe nicht an einer für einen ganzen Monat oder mehr, und das ist das Ziel in diesem Monat.

Der Grund, warum ich wie ein Morgen-Routine ist, dass nicht nur sie erweckt ein Gefühl der Zweck, den Frieden und Ritual zu mein Tag, aber es stellt sicher, dass ich immer bestimmte Dinge getan ... und zwar jeden Morgen, meine Ziele. Ich bin Aufhebung Vormittag Zeit als eine Zeit der Ruhe und des Friedens, und die Zeit, um kleine Schritte jeden Tag auf meine Ziele.

Hier ist mein Morgen Routine, im Moment (noch zu optimieren später):

Morning Routine

  1. Wake um 4:30 Uhr
  2. Wasser trinken.
  3. Set 3 Die wichtigsten Dinge (MITS) für heute.
  4. Fix Mittagessen für Kinder und mich.
  5. Frühstück essen, lesen.
  6. Übung (laufen, Fahrrad fahren, schwimmen, Stärke oder yardwork) oder meditieren.
  7. Dusche.
  8. Wake Frau & Kinder um 6:30 Uhr

Ein paar Erklärungen: Die MITS, dass ich für diesen Tag betreffen mindestens einen Punkt in Richtung eines meiner Ziele, und wahrscheinlich das 1-2, was ich muss bei der Arbeit. Es wird mehr, dass ich während des Tages, aber mein Schwerpunkt ist, um zumindest diese drei MITS.

Da für die Ausübung und meditieren Punkt, ich habe einen Plan, wo ich Sie eine Übung jeden Morgen (mit Ausnahme von Freitag, wo ich zu meditieren, für mindestens 10-15 Minuten). Eigentlich hatte ich auch oft in der Ausübung Abende, so dass an manchen Tagen Ich habe zwei Workouts - vielleicht ein Fahrrad in den Morgen-und schwimmen in den Abend, zum Beispiel. Mein Körper ist noch immer verwendet, um diese, so dass wir sehen, wie es funktioniert.

Was Aufwachen um 4:30 Uhr, ich erst tun, dass in den letzten Monaten - vor, dass es 5:00 oder 5:30, und vor dem letzten Jahr habe ich wachte auf 6:30, also habe ich wirklich ein Frühaufsteher nur im letzten Jahr. I schrieb, dass hier mehr über die .

Suchen Sie nach Updates für mein Ziel, sich an meine Morning Routine in diesem Monat.

Siehe auch:

zen-productivity ++
Baby acht: Die Anhebung der sechs Kinder - Teil 1
Baby acht: Die Anhebung der sechs Kinder - Teil 2, Organisation Ausgabe
E-Mail-Zen: Löschen Sie Ihre Inbox
Holen Sie sich gesund und fit, Teil 1
Holen Sie sich Gesund und Fit, Teil 2 - Übung Edition




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