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Zen Habits (Leo Babauta) - Italian

Tre semplici modifiche alla Get Fit verde e allo stesso tempo


In forma verde e allo stesso tempo.

Post scritto da Leo Babauta . Seguimi su Twitter .

Ho provato a cambiare la mia vita per il meglio per un po 'adesso, compresa la semplificazione, ottenendo montatore e sano, e cercando di ottenere più ecologici - e negli ultimi mesi ho fatto un sacco di ricerca in ridurre la mia impronta ecologica pure.

E mentre ci sono centinaia o addirittura migliaia di cose che possiamo fare per ridurre le risorse che consumiamo e le emissioni che produciamo, sono stato incentrato su tre aree che sono (tra) i maggiori impatti.

Uno dei più grandi cose che ho notato è che questi tre cambiamenti, non solo vi aiutano a diventare più ecologici, ma può fare molto per migliorare la vostra salute (e ti aiuta ad essere più frugale). Going green e montatore di essere sani e spesso vanno di pari passo.

E mentre sono ben lungi dall'essere perfetto, anche in queste tre aree, vorrei condividere alcuni dei miei pensieri e le risultanze con voi, nella speranza che potrete esaminare e forse prendere in considerazione tali modifiche.

1. Human-powered Trasporti. Vale a dire, in bicicletta ea piedi. Mentre le automobili sono considerate convenienti, anche le automobili più verdi di tonnellate di utilizzare le risorse (letteralmente) e contribuiscono notevolmente alla emissioni di gas serra. Auto sono una delle maggiori emissioni nella maggior parte dei contribuenti la vita quotidiana delle persone. Anche se non tutti sono in corso per andare senza auto tutto il tempo, siamo in grado di ridurre la quantità che puoi utilizzare.

Sono stato più a piedi, come hanno Eva e ai bambini, ai parchi, campi da gioco, la biblioteca, le riunioni, ristoranti, cinema, cose di questo genere. Camminare è una sorprendente forma di trasporto - è a malapena usare tutte le risorse o le emissioni (diverso da quello tuo respiro), e si rientra a piedi circa (cfr. il mio Giappone viaggio relazione per di più sul modo in cui ho perso peso a piedi).

La bicicletta è una cosa che anche l'amore, anche se sono in questo momento tra le biciclette e guardando per un buon usato bicicletta (che preferisco è utilizzato come mezzo sto riducendo la quantità di risorse I consumano). Bicicletta per il trasporto richiede un po 'di assuefazione, I'll ammettere, ma è incredibile un altro modo per aggirare consumando poche risorse e che emette solo di inquinamento pari a zero, mentre sempre in gran forma. Scherzi a parte, mi raccomando questo - provare per un paio di settimane e vedrai che è una grande soddisfazione modo di vivere.

Messa di transito, ovviamente, è un altro grande forma di trasporto, anche se in luoghi come Guam è un po 'più difficile in quanto non abbiamo un ottimo sistema di transito. Ho provato l'uso ed è molto scomodo se si hanno di essere in qualsiasi luogo all'interno di un paio di ore. Ho amato il sistema di transito a Tokyo, però, e che avrebbe utilizzato tutto il tempo se vi sono stati di vita.

Try to use human-powered transportation more often — you’ll love it. It really helps put you in touch with the outdoors, and takes you out of the confinement of cars, out of the frustration of traffic, and reduces the amount you spend on gas and maintenance. Someday, I’m going to go senza auto, and I hope I’ll take all of you with me. :)

2. Vegetarianismo o veganismo. O, se ciò sembra troppo difficile, avviare da solo il tuo ridurre il consumo di carne. Da GreenWikia : "Più terra deve essere messo in produzione agricola per la produzione di carne per la produzione di prodotti vegetali. Poiché il metano che belch è 23 volte più efficace nel trattenere il calore di CO2, degli animali domestici più contribuiscono al riscaldamento globale di tutti gli uomini di trasporto combinato ".

Diventare vegetariani (e, in particolare, vegan) è uno dei cambiamenti che si potrebbe fare con il più grande impatto sull'ambiente. Se tutti hanno rinunciato a base di carne e altri prodotti di origine animale, ci hanno abbastanza cibo per (in teoria, almeno) nutrire il mondo (la maggior parte del cibo che produciamo va ad aumentare gli animali per la carne, latte e uova), e desideriamo ridurre drasticamente la quantità di inquinamento e le emissioni di gas serra.

Diventare vegetariani non deve essere difficile - In realtà, può essere molto divertente se si esplorare nuovi cibi e cucine etniche. E mentre diventare vegetariani o vegan non garantisce che vi sarà più sano, I vegetariani sono più sani (in media) rispetto alla media americana. Se si sostituisce (di solito grassi) a base di carne e altri prodotti di origine animale con frutta e veggies e cereali integrali e legumi, avrai più sano. Se si sostituisce con patatine fritte e Twinkies, non sarà possibile. (Sentitevi liberi di discutere questo punto, ma la prego di fare attenzione a non condividere le informazioni dal discredito Westin Prezzo Fondazione - è veramente pieno di pseudoscience, abbiamo già discusso molte volte in passato, e io invece non hanno legami con fraudolento articoli su il mio sito.)

Non sto dicendo che stai male, se si mangia carne o di bere il latte, o che si sta necessariamente malsano. E 'sicuramente possibile mangiare sano con i prodotti di origine animale nella vostra dieta. Ma che sto dicendo è qualcosa che si deve considerare, per il bene dell'ambiente ... e se ti appare sano, nel frattempo, questo è un bel vantaggio.

Recentemente ho deciso di tornare al veganismo (ho latto-ovo-vegetariano per circa 18 mesi, e che è stato prima vegan) e scrivere un post su di esso presto, compresi alcuni link condiviso da amici su Twitter.

3. Consumare meno. Questa è una semplice (anche se non necessariamente facile) passo che può fare una grande differenza in tutti i settori della vostra vita: quante risorse si consumano, come si è sano, quanto si spende, quanto si ha il disordine. Comprare meno, usare di meno, mangiare di meno -- uscire da amare e di acquisto materiale .

E 'interessante perché quando si cerca di diventare più ecologici, molti di noi a cercare automaticamente l'acquisto di prodotti verdi ... che è buono, quando si ha a comprare qualcosa, ma in realtà, l'acquisto di un minor numero di prodotti globale è meglio che uscire e comprare un mazzo di ambiente -consapevoli del tipo di prodotti.

By consuming fewer products, clothes, gadgets, furniture … stuff … you’ll use fewer resources and contribute less to landfills. When you buy something, a lot of resources were used not only for the materials needed to make the product (wood, paper, metal, plastic, cotton, etc.), but to harvest those materials, to manufacture the product, to package it, to transport it to the store or to your door. Get into the habit of buying less, needing less, and when you do get something you need, get it used if possible. You’ll end up spending less moneypure.

Consumando una minore quantità di cibo, ti (probabile) arrivare sani. Beh, se non sei sottopeso - probabilmente hai bisogno di più cibo effettivamente. Ma per quelli di noi che hanno qualche chilo di troppo (o un sacco di extra libbre), mangiare meno è proprio quello che ha ordinato il medico. Meno calorie significa ti perdere peso, e se si aggiunge a quello di un regime a piedi e in bicicletta, mangiare meno carne e consumare più alimenti vegetali, avrete sicuramente arrivare sani. Mangiare meno cibo non significa che devi morire di fame te - solo mangiare porzioni più piccole. Mangiare più lento e più attentamente . That takes practice, but learn this habit over time and you’ll save not only your waistline, but your budget and a lot of resourcespure.

Discuti
So che questo post verrà generare un po 'di polemiche - in qualsiasi momento scrivere su questioni di salute o per l'ambiente, ho un sacco di sana critica. :) Quindi, il fuoco di distanza! Mi piacerebbe sentire i vostri pensieri.

La mia sensazione, tra l'altro, è che anche se ho sbagliato e ottenere devastato dai miei lettori bella, qualsiasi discussione su questi temi, è una buona cosa. Let's talk about it, e pensare, e in tal modo, l'effetto cambio.
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