내 아침 루틴

오늘 나는 새로운 습관을 시작 : 내 아침 루틴 (, 내가 몇 일 전에 시작) 정직하게. 전체 이달 내 아침 일일 버릇 루틴 만들기에 주력할 예정이다.

난 사실, 그리고 지난 1 년 동안 아침 루틴의 다른 버전을 시도 했었 막대한 즐거웠길있다. 난 그냥 한 달 전체를 하나 이상 가진 붙어 있지는 않은지, 그리고 그 목표는이 달입니다.

난 아침처럼 일상 데 그 이유는 단지 그것을 목적으로, 평화, 내 하루를 의식의 감각을 한 방울씩 않는 것은 아니지만, 그 어떤 것들을 매일 아침 한 ... 즉 보장 받고있어, 내 목표. 평화와 조용한 아침의 시간으로, 시간을 제쳐두고 설정해서 매일 매일 시간을 내 목표를 향해 작은 조치를 취해야합니다.

여기 내 아침 루틴은, 지금이 순간에 (조정에 저장) 제목 :

아침에 정기

웨이크 오전 4:30
물을 마셔.
세트 3 가장 중요한 것은 (MITs) 오늘은.
아이들을위한 점심 식사와 직접 수정합니다.
아침 먹기 읽어 보시기 바랍니다.
운동 (,,, 강도, 수영 또는 yardwork) 자전거를 실행하거나, 명상.
소나기.
웨이크 아내 & 아이 오전 6:30

설명의 몇 : 이 MITs는 내가 하루에 대한 설정 내 목표를 향해 하나의 우려를 적어도 하나의 항목을, 그리고 아마도 전에서 1-2 가지를 작성해야합니다. 거기에 내가 하루 동안,하지만 내 초점을 완성하는 것입니다 더있을 것입니다 이러한 세 MITs 적어도.

운동과 명상 물품에 관해서는 내가 어디에 하나씩 금요일 아침의 예외 (여기서도 필자는 최소한에 대한 명상을 계획 10~15분 운동) 일정이있습니다. 사실, 나 또한 종종 저녁에 너무 두 운동 - 아마 아침에 자전거가해서 저녁에 수영을 몇 일 운동, 예를 들면. 내 몸은 아직도이에, 그래서 우리는 그것을 밖으로 작동하는 방법을 보자이 익숙해지고있다.

4:30에서 깨어나야에 관해서라면, 난 단지는 지난 몇 개월 이내에 - 그거 전에 5:00 또는 5:30, 그리고 오후 6시 30 분에 깨워서 지난해이었다 일을 시작하기 전에 정말 됬거든요 오전 지난해 그냥 일찍 일어나는. 나 여기에 대해 더 썼다 .

Look for updates to my goal of sticking to my 아침에 정기 this month.

참조 :

Productivity

내 아침 루틴