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Zen Habits (Leo Babauta) - Korean

내 아침 루틴

오늘 나는 새로운 습관을 시작 : 내 아침 루틴 (, 내가 몇 일 전에 시작) 정직하게. 전체 이달 내 아침 일일 버릇 루틴 만들기에 주력할 예정이다.
난 사실, 그리고 지난 1 년 동안 아침 루틴의 다른 버전을 시도 했었 막대한 즐거웠길있다. 난 그냥 하나 꼼짝하지 않은 [...]


오늘 나는 새로운 습관을 시작 : 내 아침 루틴 (, 내가 몇 일 전에 시작) 정직하게. 전체 이달 내 아침 일일 버릇 루틴 만들기에 주력할 예정이다.

난 사실, 그리고 지난 1 년 동안 아침 루틴의 다른 버전을 시도 했었 막대한 즐거웠길있다. 난 그냥 한 달 전체를 하나 이상 가진 붙어 있지는 않은지, 그리고 그 목표는이 달입니다.

난 아침처럼 일상 데 그 이유는 단지 그것을 목적으로, 평화, 내 하루를 의식의 감각을 한 방울씩 않는 것은 아니지만, 그 어떤 것들을 매일 아침 한 ... 즉 보장 받고있어, 내 목표. 평화와 조용한 아침의 시간으로, 시간을 제쳐두고 설정해서 매일 매일 시간을 내 목표를 향해 작은 조치를 취해야합니다.

여기 내 아침 루틴은, 지금이 순간에 (조정에 저장) 제목 :

아침에 정기

  1. 웨이크 오전 4:30
  2. 물을 마셔.
  3. 세트 3 가장 중요한 것은 (MITs) 오늘은.
  4. 아이들을위한 점심 식사와 직접 수정합니다.
  5. 아침 먹기 읽어 보시기 바랍니다.
  6. 운동 (,,, 강도, 수영 또는 yardwork) 자전거를 실행하거나, 명상.
  7. 소나기.
  8. 웨이크 아내 & 아이 오전 6:30

설명의 몇 : 이 MITs는 내가 하루에 대한 설정 내 목표를 향해 하나의 우려를 적어도 하나의 항목을, 그리고 아마도 전에서 1-2 가지를 작성해야합니다. 거기에 내가 하루 동안,하지만 내 초점을 완성하는 것입니다 더있을 것입니다 이러한 세 MITs 적어도.

운동과 명상 물품에 관해서는 내가 어디에 하나씩 금요일 아침의 예외 (여기서도 필자는 최소한에 대한 명상을 계획 10~15분 운동) 일정이있습니다. 사실, 나 또한 종종 저녁에 너무 두 운동 - 아마 아침에 자전거가해서 저녁에 수영을 몇 일 운동, 예를 들면. 내 몸은 아직도이에, 그래서 우리는 그것을 밖으로 작동하는 방법을 보자이 익숙해지고있다.

4:30에서 깨어나야에 관해서라면, 난 단지는 지난 몇 개월 이내에 - 그거 전에 5:00 또는 5:30, 그리고 오후 6시 30 분에 깨워서 지난해이었다 일을 시작하기 전에 정말 됬거든요 오전 지난해 그냥 일찍 일어나는. 나 여기에 대해 더 썼다 .

Look for updates to my goal of sticking to my 아침에 정기 this month.

참조 :

zen-productivity ++
아기를 만들게 8 : 6 키즈 - 파트 1을 기르고
베이비 만든 여덟 : - 제 2 부, 단체에 관한 여섯 키즈 사육
이메일 젠 : 귀하의받은 편지함 빠져나가
! 건강 및 FIT, 제 1 부
! 건강 및 FIT, 제 2 부 - 연습 자용




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