Zen Kanji

производительность

Zen Habits (Leo Babauta) - Russian

Мое утро Текущее

Сегодня я начинаю новую привычку: мое утро обычного (быть честным, я начал пару дней назад). Все в этом месяце я сделаю акцент на внесении моего утреннего обычной ежедневной привычкой.
Я на самом деле пытались различные версии утреннего обычные в прошлом году, и пользуется им безмерно. Я просто не застряли в одном [...]


Сегодня я начинаю новую привычку: мое утро обычного (быть честным, я начал пару дней назад). Все в этом месяце я сделаю акцент на внесении моего утреннего обычной ежедневной привычкой.

Я на самом деле пытались различные версии утреннего обычные в прошлом году, и пользуется им безмерно. Я просто не застрял с одной на целый месяц или более, и что является целью этого месяца.

Причина, как я с утра обычных заключается в том, что не только она воспитывает чувство цели, мир и ритуал на мой день, но он гарантирует, что я получаю определенные вещи сделали каждое утро ... а именно, мои цели. Я отмене утром, как раз в то время, мир и покой, и времени, чтобы принять небольшие шаги каждый день по отношению к моей цели.

Вот мое утро обычные, на данный момент (в зависимости от настройки позже):

Утро Текущее

  1. Wake в 4:30 AM
  2. Пейте воду.
  3. Комплекс 3 Самые важные вещи (MITs) на сегодняшний день.
  4. Фикс обедов для детей и себя.
  5. Ешьте завтрак, читать.
  6. Упражнение (запуска, велосипед, плавать, сила, или yardwork) или медитировать.
  7. Душ.
  8. Wake жена И дети в 6:30 AM

Несколько пояснений: В MITs, что я за день обеспокоенность по крайней мере, один пункт, к одной из моих целей, и, вероятно, в 1-2 вещах, которые я должен заполнить на работе. Там будет более, что мне делать в течение дня, но мое внимание будет до конца, по крайней мере этих трех MITs.

Что касается упражнений и медитации пункта, у меня есть расписание, где я одно мероприятие каждое утро (за исключением пятницы, когда я планирую медитировать, по крайней мере 10-15 минут). Собственно, я тоже часто осуществлять в вечернее время тоже, так что в некоторые дни я две тренировки - может быть, велосипедов в первой половине дня, и купаться в вечернее время, например. Мое тело все еще привыкание к этому, так что мы увидим, как она работает в.

Что просыпаться в 4:30 утра, я только начал делать это в течение последних нескольких месяцев - до этого было 5:00 или 5:30, и до прошлого года я проснулась в 6:30, так что я действительно стала раннем стояк только в прошлом году. Я писал о том, что здесь .

Look for updates to my goal of sticking to my Утро Текущее this month.

См. также:

zen-productivity ++
Детские Делает восемь: Повышение шесть детей - часть 1
Детские Делает восемь: Повышение шесть детей - часть 2, организацию издания
Email Zen: очистить папку "Входящие"
Получить здоровой и Fit, часть 1
Получить здоровой и Fit, часть 2 - Упражнения Edition




Zen Habits - Russian
Поиск нашем сайте: