Zen Kanji

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Zen Habits (Leo Babauta) - Chinese (simplified)

开发清洁内部习惯时,单次

个人博客夫人克公布了试图阻止她家清洁:
“我刚刚受到挫折(再次)的事实,我的房子不干净的住宿时间超过五分钟。我没有系统的建立,和我也有坏习惯,如把我的衣服在桩侧[。。。]


个人博客 夫人克 张贴试图让她的房子清洁:

“我刚刚受到挫折(再次)的事实,我的房子不干净的住宿时间超过五分钟。我没有系统的建立,和我也有坏习惯,如把我的衣服在桩的旁边我的床,晚上不是挂起来,或将他们放置到洗衣阻碍。

我很疲惫。杂波得到我,我感到不安。我觉得我无法启动一个新项目或做任何事,直到我得到乐趣的房子秩序。但是我的房子从来都不是为了充分,所以我从来没有真正得到任何项目的工作要做。 “

我完全理解她的来自。混乱房子可以压倒一切,和习惯,他们不仅需要得到清理,但继续保持这种状态可以看起来太多解决。

但这里的关键:我发现,最好使用小步骤,让你想要去的

试试这些习惯至少,每次两个星期前,进入下一步:

  • 坑你的衣服,或把他们妨碍立即
  • 把所有文件(包括学校的文件,后在债券,票据等)在一个篮子里,和进程结束时的每一天(使用中的步骤 清除您的服务台
  • 让你汇清洁和光泽(洗碗,立即清洁汇后)
  • 拿起,然后上床睡觉之前,你离开家
  • 清空垃圾桶每日
  • 15分钟,每天decluttering会议(见 如何Declutter
  • 清理您的淋浴,厕所和浴室水槽每次使用后(只需要几分钟! )
  • 有一个地方的一切,并把它的一切立即举行
  • 让您每天早晨床
  • 保持平面(柜,桌,办公桌)明确杂波
  • 抛弃你的东西只要你回家

Now, these are a lot of habits, and it might seem overwhelming, but if you tackle one at a time (in whatever order you like), it won’t be that hard。 Give yourself several months to get there - don’t expect overnight change!

以下是如何处理每一个习惯:

  1. Write down your goal。
  2. Post it up somewhere visible。
  3. Keep a log and make sure you write in it each day, noting whether you were successful or not for that day。
  4. Post your daily results on your blog or on an online forum, or email to family and friends。
  5. Reward yourself for each day of success。
  6. Give yourself electric shocks if you fail that day (just kidding!)。
  7. Actually, if you fail that day, take a minute to see what went wrong, and how to correct it。 Now forgive yourself for failing, and tell yourself that you will do better starting now!
  8. Find a way to keep yourself focused on this goal for at least 2-3 weeks。
  9. Celebrate when you’re done。

If you can conquer that habit (and it may take a month or more), then move on to the next。 Do not try to do them all at once! Take baby steps, and you’ll get there。

另见:

zen-productivity ++
Alow自己的高兴和自豪的进展
是你的天疯了吗?控制
新手指南电话簿
本富兰克林的黑客调整-跟踪我的目标
最佳8对策反对者




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