今天，我开始一个新的习惯：我今天上午的例行（说实话，我开始只有30天前） 。所有这一切都一个月我将集中讨论使我每天早上例行的习惯。
我已经尝试了不同版本的上午例行在过去一年中，并得到了他们极大。我只是没有坚持一个整月或以上，这是这个月的目标。
因为我喜欢在早上例行的是，它不仅灌输使命感，和平与仪式，我的日子，但它保证我收到某些事情。。。即每天早晨，我的目标。我撇开上午的时间作为一个时间的平静与安宁，和时间采取小步骤，每一天对我的目标。
这是我今天上午的例行，目前（需调整后） ：
今天上午的例行
- 之后在上午04时30分
- 喝水。
- 集3 最重要的事情（ MITs ） 今天。
- 菲克斯萨午餐的孩子们和我本人。
- 吃早餐，阅读。
- 演习（运行，自行车，游泳，力量，或yardwork ）或沉思。
- 阵雨。
- 唤醒妻子和孩子们在上午6时半
一对夫妇的解释： 该MITs ，我定为一天 关注至少有一个项目实现我的目标之一，并可能在1月2日的事情，我必须完成的工作。将会有更多的，我在白天，但我的重点将是完成至少这三个MITs 。
至于行使和打坐项目，我有一个时间表，我做一个行使每天早上（除周五，在那里我打算打坐至少10-15分钟） 。其实，我也常常在晚上工作，所以有几天我将有两个训练-也许自行车在早上和晚上游泳，例如。我的身体仍然习惯这一点，因此我们将看看它是如何工作的。
至于起床在上午04点半，我才开始做，在过去的几个月里-在此之前，这是5:00或5:30 ，而在去年，我在6点半起床，所以我真的成为早期喉只是在过去的一年。我 写更多关于这里 。
Look for updates to my goal of sticking to my 今天上午的例行 this month。
另见：
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