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Zen Habits (Leo Babauta) - Chinese (traditional)

開發清潔內部習慣時,單次

個人博客夫人克公佈了試圖阻止她家清潔:
“我剛剛受到挫折(再次)的事實,我的房子不乾淨的住宿時間超過五分鐘。我沒有系統的建立,和我也有壞習慣,如把我的衣服在樁側[。。。]


個人博客 夫人克 張貼試圖讓她的房子清潔:

“我剛剛受到挫折(再次)的事實,我的房子不乾淨的住宿時間超過五分鐘。我沒有系統的建立,和我也有壞習慣,如把我的衣服在樁的旁邊我的床,晚上不是掛起來,或將他們放置到洗衣阻礙。

我很疲憊。雜波得到我,我感到不安。我覺得我無法啟動一個新項目或做任何事,直到我得到樂趣的房子秩序。但是我的房子從來都不是為了充分,所以我從來沒有真正得到任何項目的工作要做。 “

我完全理解她的來自。混亂房子可以壓倒一切,和習慣,他們不僅需要得到清理,但繼續保持這種狀態可以看起來太多解決。

但這裡的關鍵:我發現,最好使用小步驟,讓你想要去的

試試這些習慣至少,每次兩個星期前,進入下一步:

  • 坑你的衣服,或把他們妨礙立即
  • 把所有文件(包括學校的文件,後在債券,票據等)在一個籃子裡,和進程結束時的每一天(使用中的步驟 清除您的服務台
  • 讓你匯清潔和光澤(洗碗,立即清潔匯後)
  • 拿起,然後上床睡覺之前,你離開家
  • 清空垃圾桶每日
  • 15分鐘,每天decluttering會議(見 如何Declutter
  • 清理您的淋浴,廁所和浴室水槽每次使用後(只需要幾分鐘! )
  • 有一個地方的一切,並把它的一切立即舉行
  • 讓您每天早晨床
  • 保持平面(櫃,桌,辦公桌)明確雜波
  • 拋棄你的東西只要你回家

Now, these are a lot of habits, and it might seem overwhelming, but if you tackle one at a time (in whatever order you like), it won’t be that hard。 Give yourself several months to get there - don’t expect overnight change!

以下是如何處理每一個習慣:

  1. Write down your goal。
  2. Post it up somewhere visible。
  3. Keep a log and make sure you write in it each day, noting whether you were successful or not for that day。
  4. Post your daily results on your blog or on an online forum, or email to family and friends。
  5. Reward yourself for each day of success。
  6. Give yourself electric shocks if you fail that day (just kidding!)。
  7. Actually, if you fail that day, take a minute to see what went wrong, and how to correct it。 Now forgive yourself for failing, and tell yourself that you will do better starting now!
  8. Find a way to keep yourself focused on this goal for at least 2-3 weeks。
  9. Celebrate when you’re done。

If you can conquer that habit (and it may take a month or more), then move on to the next。 Do not try to do them all at once! Take baby steps, and you’ll get there。

另見:

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