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Zen Habits (Leo Babauta) - Chinese (traditional)

我上午例行

今天,我開始一個新的習慣:我今天上午的例行(說實話,我開始只有30天前) 。所有這一切都一個月我將集中討論使我每天早上例行的習慣。
我已經嘗試了不同版本的上午例行在過去一年中,並得到了他們極大。我只是沒有堅持一個[。。。]


今天,我開始一個新的習慣:我今天上午的例行(說實話,我開始只有30天前) 。所有這一切都一個月我將集中討論使我每天早上例行的習慣。

我已經嘗試了不同版本的上午例行在過去一年中,並得到了他們極大。我只是沒有堅持一個整月或以上,這是這個月的目標。

因為我喜歡在早上例行的是,它不僅灌輸使命感,和平與儀式,我的日子,但它保證我收到某些事情。。。即每天早晨,我的目標。我撇開上午的時間作為一個時間的平靜與安寧,和時間採取小步驟,每一天對我的目標。

這是我今天上午的例行,目前(需調整後) :

今天上午的例行

  1. 之後在上午04時30分
  2. 喝水。
  3. 集3 最重要的事情( MITs ) 今天。
  4. 菲克斯薩午餐的孩子們和我本人。
  5. 吃早餐,閱讀。
  6. 演習(運行,自行車,游泳,力量,或yardwork )或沉思。
  7. 陣雨。
  8. 喚醒妻子和孩子們在上午6時半

一對夫婦的解釋: 該MITs ,我定為一天 關注至少有一個項目實現我的目標之一,並可能在1月2日的事情,我必須完成的工作。將會有更多的,我在白天,但我的重點將是完成至少這三個MITs 。

至於行使和打坐項目,我有一個時間表,我做一個行使每天早上(除週五,在那裡我打算打坐至少10-15分鐘) 。其實,我也常常在晚上工作,所以有幾天我將有兩個訓練-也許自行車在早上和晚上游泳,例如。我的身體仍然習慣這一點,因此我們將看看它是如何工作的。

至於起床在上午04點半,我才開始做,在過去的幾個月裡-在此之前,這是5:00或5:30 ,而在去年,我在6點半起床,所以我真的成為早期喉只是在過去的一年。我 寫更多關於這裡

Look for updates to my goal of sticking to my 今天上午的例行 this month。

另見:

zen-productivity ++
嬰兒使八:提高六個孩子-第1部分
嬰兒使八:提高六個孩子-第2部分,組織版
電郵禪宗:清理您的收件箱
獲得健康和健美,第1部分
獲得健康和健美,第2部分-運動版




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