今天，我開始一個新的習慣：我今天上午的例行（說實話，我開始只有30天前） 。所有這一切都一個月我將集中討論使我每天早上例行的習慣。
我已經嘗試了不同版本的上午例行在過去一年中，並得到了他們極大。我只是沒有堅持一個整月或以上，這是這個月的目標。
因為我喜歡在早上例行的是，它不僅灌輸使命感，和平與儀式，我的日子，但它保證我收到某些事情。。。即每天早晨，我的目標。我撇開上午的時間作為一個時間的平靜與安寧，和時間採取小步驟，每一天對我的目標。
這是我今天上午的例行，目前（需調整後） ：
今天上午的例行
- 之後在上午04時30分
- 喝水。
- 集3 最重要的事情（ MITs ） 今天。
- 菲克斯薩午餐的孩子們和我本人。
- 吃早餐，閱讀。
- 演習（運行，自行車，游泳，力量，或yardwork ）或沉思。
- 陣雨。
- 喚醒妻子和孩子們在上午6時半
一對夫婦的解釋： 該MITs ，我定為一天 關注至少有一個項目實現我的目標之一，並可能在1月2日的事情，我必須完成的工作。將會有更多的，我在白天，但我的重點將是完成至少這三個MITs 。
至於行使和打坐項目，我有一個時間表，我做一個行使每天早上（除週五，在那裡我打算打坐至少10-15分鐘） 。其實，我也常常在晚上工作，所以有幾天我將有兩個訓練-也許自行車在早上和晚上游泳，例如。我的身體仍然習慣這一點，因此我們將看看它是如何工作的。
至於起床在上午04點半，我才開始做，在過去的幾個月裡-在此之前，這是5:00或5:30 ，而在去年，我在6點半起床，所以我真的成為早期喉只是在過去的一年。我 寫更多關於這裡 。
Look for updates to my goal of sticking to my 今天上午的例行 this month。
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